다이어트 할때 가끔 드는 고민은 저지방... 무조건 저지방이라고 안전할까요?

먹는 것에 비해 소비열량이 적으면 남은 열량이 체지방으로 저장되는데 이것이 살이 찌는 과정입니다. 따라서 체중감량은 곧 체지방감량입니다.

지방에 대해 조금의 관심이 있다면 지방 섭취를 줄이는 것이 좋은 방법이 아닙니다. 지방이 너무 없는 것도 문제이고 게다가 우리 몸에 좋은 지방들이 존재합니다. 하나하나 짚어보자면 체지방은 적당히 있을 필요가 있는데 장기를 보호하고 체온조절을 담당 비상 시 사용할 수 있는 에너지원으로는 체지방이 아주 제격이기 때문입니다.

지나칠 경우가 문제가 되는 것이지 무조건 지방 섭취를 안 하거나 줄인다고 해서 되는 것은 아닙니다. 또한 지방은 포화지방산과 불포화지방산으로 나눌 수 있는데 포화지방산(돼지고기, 쇠고기 기름, 버터, 코코넛유)은 몸에 나쁘지만 불포화지방산(올리브유, 들기름, 견과류, 고등어, 삼치, 참치)은 몸에 좋은 지방입니다.

항암, 두뇌발달, 염증반응 억제 등 제 역할을 할 수 있는 지방들이라 반드시 섭취를 해 주어야 되고요. 지방을 섭취하면 만복감을 주기 때문에 식단 구성을 잘 하면 불필요한 음식들을 덜 먹게 되는 효과가 있습니다. 무조건 저지방이 좋은 것이 아니라 좋은 지방을 적절하게 섭취하는 지혜가 필요합니다.

탄수화물을 물로 분해시키는 샹떼꼬르는 음식의 섭취량을 줄이는 다이어트방법과는 달리 음식을 맘껏 먹으면서 다이어트 효과를 주기 때문에 영양불균형 등 부작용이 발생할 가능성이 없고 체중감량뿐만 아니라 체질개선 및 장기능 활성과 배변기능 촉진에 도움을 줍니다. 또 여성에게 최적화된 신개념 다이어트 프로그램이라서 남성분은 상담을 받지 않습니다. 다이어트보조식품과 관련된 자세한 상담은 샹떼꼬르를 통하여 알아볼수 있다.

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