직장여성들이여... 이런다이어트를 하라!!

1. 아침식사는 규칙적으로

아침식사를 하느니 잠을 더 자겠다 하는 사람들이 많지만
다이어트를 성공할려면 아침식사가 중요합니다.

아침식사를 거른체 하루를 시작하게 되면
점심, 저녁이 과식으로 이어질 수도 있으며
규칙적인 식사가 되지 않아 공복이 길어져
위장은 최대한 음식물의 칼로리를 지방을 전환시켜
저장해 놓는 능력이 생겨 오히려 살이 찔 수도 있습니다.


2. 이런간식을 먹는것이 좋다.

점심을 먹고 난 뒤 저녁먹기 전까지
출출해져 간식을 먹게 되는 경우가 있는데
이럴땐 떡볶이나 순대 등 칼로리가 높은 간식보다는
녹차나 우유,요구르트 등 같은 칼로리가 낮으면서
출출함을 채워줄 수 있는 간식을 먹는것이 좋습니다.


3. 회식시에는 채소와 과일안주 위주로

칼로리가 높은 술과 함께
육류 그리고 기름진 안주들은 먹게되면 살이 찌게 됩니다.
그러므로 회식자리에서 술을 마실 때에는
칼로리가 적으면서 미량영양소도 충분히 공급해 줄 수 있는
채소나 과일안주를 선택하여 먹는 것이 좋습니다.


4. 서서히 체중조절 하기

살을 빼겠다고 무리하게 다이어트를 하게 되면
체력저하가 올 수 있고 건강이 나빠지게 되어
다이어트에 성공하더라도 금방 요요현상이 나타나기 때문에
체력을 높이면서 서서히 체중 조절할 수 있는
다이어트를 해야 합니다. 


5. 강도가 높은 운동 위주보다는 정기적으로 할수 있는 운동을...

강도가 높은 운동을 해서 빨리 다이어트를 하게되면
지치게 되어 몇일만에 포기하는 경우가 생기기 때문에
내몸에 무리가 가지 않는 운동... 즉 정기적으로 할 수 있는 운동을
선택해서 하는것이 좋습니다.

탄수화물을 물로 분해시키는 샹떼꼬르는 무조건 굶는 다이어트법과 달리 먹으면서 다이어트 효과를 주기 때문에 영양불균형 등 부작용이 발생할 가능성이 없고 체중감량뿐만 아니라 체질개선 및 장기능 활성과 배변기능 촉진에 도움을 줍니다. 또 여성에게 최적화된 신개념 다이어트 프로그램이라서 남성분은 상담을 받지 않습니다. 다이어트보조식품과 관련된 자세한 상담은 샹떼꼬르를 통하여 알아볼수 있다.

샹떼꼬르 사이트 [바로가기]