- 견과류 바나나우유 만들기 -

준비재료(4인기준)
- 호두 4큰술
- 아몬드(볶은것) 4큰술
- 썰어놓은 바나나 2개
- 우유 4컵

1. 호두,아몬드를 믹서기에 넣고 우유 1컵정도 넣고 1분30초 정도 믹서기를 돌린다.
2. 그 다음 썰어놓은 바나나2개를 넣고 1분30초 정도 더 돌린다.
3. 호두,아몬드,바나나가 고루 잘 갈아졌으면 우유3컵 넣고 다시 한번 믹서기를 돌린다.
4. 진한 맛을 원하면 재료를 더 넣고 믹서기를 돌리면 되고
    연한 맛을 원하면 우유를 더 넣고 믹서기를 돌리시면 됩니다.

이렇게 바나나우유를 만들어서 간식용으로 마시는것이 좋습니다. 또 드라마나 영화를 보면서 중간 중간 마시는것도 좋고...

안녕하세요 로나루입니다.
요즘 구제역 때문에 고기나... 우유 마시기가 두려운 사람들이 점점 증가 추세입니다.
제 개인적인 생각이지만.. ㅋㅋ..
아무튼... 그런분들을 위해서 제가 구제역과 우유를 주제로 글을 쓸려고 합니다.

구제역 바이러스는 섭씨 50도 이상의 에서는 모두 죽습니다.
따라서 고기를 익혀서 먹거나 살균 우유를 먹으면 아무 문제가 없습니다

특히 시중에 유통되는 유제품은 모두 살균우유로 제조된 것이기 때문에 인체에 아무런 문제가 없으므로 우유섭취시 걱정할 필요가 없습니다

구제역에 대한 궁금증을 간단하게 한번 적어봤습니다.

구제역이란?
소,돼지 등.. 발굽이 둘로 갈라진 동물에서만 발생하는 가축전염병입니다.

구제역은 어떻게 전파되나요?
질병에 걸린 동물이 오염된 사료를 먹거나 직접 접촉해서 전파되거나 질병발생농장의 사람,방문자,차량에 바이러스가 묻어서 다른농장으로 전파되는 상황이 있다.

구제역 때문에 고기 먹기가 두렵습니다. 먹어도 되나요?
구제역은 사람한테 전염되지 않습니다.
고기를 익혀 먹으면 되고 또 농장에서 질병 걸린 소를 유통 시키지 않습니다.

구제역은 어떻게 하면 확산을 방지할수있을까요?
구제역 발생한 지역이나 축산 농가 방문 자제를 하고 축산농가에 방문하는 차량과 사람을 소독함으로써 방지합니다. 또 해외에 있는 농장 방문이나 동물과의 접촉을 피하면 됩니다.

이 글을 보고 고기와 우유에 대한 두려움이 조금 줄어졌으면 하는 바람입니다.

안녕하세요 로나루입니다.

요즘.. 직장인이나 바쁜 고3 ... 또는 일정이 바쁜 사람들이 자주 먹는 음식이 패스트푸드입니다.

패스트푸드가 건강에 해롭다는거 알면서도 먹는 사람들이 있어서 안타깝습니다.

그래서 제가 이런 정보들을 적어봅니다.

패스트푸드는 열량, 포화지방산, 소금의 함량이 높습니다. 또 신선한 채소나 과일을 사용하지 않아

비타민이 부족한 식품이고요. 이 때문에 패스트푸드를 먹을 땐 기름기가 적은 것을 고르고, 채소를

곁들여 먹는 습관을 갖는 것이 좋습니다.

다음은 대표적인 패스트푸드 햄버거, 라면, 치킨을 먹을 때 주의할 점에 대해 살펴봤다.

햄버거는 콜라 대신에 주스를 마시자!

햄버거는 대개 세트메뉴로 주문한다. 음료와 함께 구입하면 조금 할인된 가격에 먹을 수 있다.

그런데 대부분이 콜라와 한 세트로 묶여져 있다. 햄버거를 건강하게 먹기 위해선 콜라보다

우유나 오렌지주스를 곁들이는 것이 좋습니다.

햄버거는 열량이 높지만 영양가가 많이 부족한 편이다.

채소 샐러드를 함께 먹으면 영양 균형을 잡는데 도움이 된다.

라면에 계란은 꼭 넣어야한다.

라면은 남녀노소 가장 즐겨먹는 간식 중 하나다.

열량이 높은 반면 어린이 성장기에 필요한 칼슘은 매우 부족하다. 이 때문에 라면을 먹을 땐

계란을 넣어서 먹는 것이 영양 측면에서는 도움이 된다. 또한 파, 양파, 당근 등 채소를 듬뿍

넣어서 끓이고 김치를 곁들여 먹는 것이 좋다.

라면을 끓일 때 면을 삶을 물은 버린 다음에 새로운 물로 끓이는 것이 좋다.

라면 스프는 정량보다 적게 넣어야 소금 섭취를 줄일 수 있다. 스프는 절반 정도 넣는 것을 권합니다.

치킨 먹을 땐 샐러드 필수입니다.

프라이드치킨은 어린이들이 가장 좋아하는 대표 간식이다. 고열량 음식으로 다른 영양소가
 
턱없이 부족한 것이 흠이다. 영양가를 생각한다면, 양배추나 감자로 만든 샐러드를 즐겨먹는

것이 도움이 된다. 치킨을 먹을 땐 탄산음료보다 우유를 마시는 것이 그나마 건강하게 치킨을

즐기는 방법입니다.

그럼 좋은 하루 되세요 ^^