1. 롱다리가 될려면 잠을 잘 자야한다.
성장호르몬은 잠자는 동안 왕성하게 분비되며 평균적으로 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비되는 것으로 알려져 있다. 이는 얼마나 자야하는지 즉 수면량도 중요하지만  잠자리에 드는 타이밍이 중요한 것임을 말해준다. 따라서 부모는 자녀가 잠자리에 드는 시간을 수시로 체크하고 숙면을 취할 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요하다.

2. 음식을 골고루 먹어야 한다.
단백질, 칼슘, 비타민과 무기질, 당분, 지방 등 5대 영양소는 성장을 위한 필수요소다. 너무 짜거나 매운 음식은 피하는 것이 좋으며 차가운 우유는 장을 약하게 만들어 소화 흡수작용을 약하게 만들기 때문에 주의해야 한다. 키 크는데 도움이 되는 음식은 멸치, 뱅어포, 소뼈, 생선, 알, 콩, 베이컨, 우유, 채소, 과일, 잡곡, 어패류 등 균형 있게 영양를 섭취하는 것이 좋다.

3. 규칙적인 운동을 한다.
사실 운동이 부족한 요즘의 어린이이나 청소년들은 본인이 흥미만 있다면 어떤 운동이든지 성장에 기본적으로 도움이 된다. 그 중에서도 도움이 되는 운동을 꼽자면 조깅이나 걷기, 수영, 배구, 농구 등이 있다. 약간의 땀을 흘릴 정도의 적절한 운동은 성장 호르몬 분비를 촉진시키고, 관절 부위의 성장판을 자극해 성장을 촉진시킨다. 운동 후 스트레칭으로 굳어진 근육을 충분히 풀어주면 더욱 효과적이다. 또 잠을 자기 전에 가볍게 스트레칭을 해주면 성장판 주위의 근육을 풀어주어 키 크는데 도움이 된다.

4. 당분, 지방을 과도하게 섭취하지 않는다.
과도한 당분은 골격 형성을 방해하며, 축적된 피하지방은 여성호르몬 분비를 촉진시켜 성장속도가 늦어진다. 또한 예전에 흔히 하는 말로 살이 키로 간다는 말이 있다. 이 말은 원활한 영양섭취가 어렵던 시절에 있던 말로 어느 정도의 타당성은 있으나 요즘은 오히려 과도한 소아비만이 문제가 되는 시대에 그 타당성이 떨어지는 말로 비만은 키성장을 방해 할 뿐만 아니라 소아비만이 성인비만으로 이어져 건강에 심각한 피해를 줄 수 있으므로 부모는 적절한 체중조절을 유도해야한다.

5. 인산이 든 탄산음료나 인스턴트식품의 섭취를 삼간다.
인산은 뼈의 구성성분이 되는 칼슘을 소변을 통해 체외로 배출되게 한다. 그리고 인스턴트식품은 영양가는 적은 반면 열량이 많아 영양불균형을 초래할 수 있다. 그러므로 아이들에게 인스턴트음식을 먹이는 것을 삼가는 것이 바람직하다.

6. 과일주스의 과도한 섭취는 득보다 실이 많다.
흔히 인체에 도움 되는 것으로만 알려진 과일주스를 과도하게 섭취할 경우 자녀의 키 성장에 도움이 되지 않는다는 사실을 아는 부모는 그리 많지 않다. 어린이 기준 하루 340g 이상의 과일주스를 마시는 어린이는 당분 과다섭취로 인해 또래에 비해 키가 작은 것으로 알려져 있다.

7. 지나친 스트레스를 피한다.
스트레스는 직접적으로 성장호르몬의 분비를 방해하여 아이가 크는데 악영향을 미칠 뿐만 아니라 스트레스로 인한 수면부족 등을 야기해 간접적으로 키성장을 방해한다. 따라서 부모는 자녀에게 과도한 스트레스의 축적을 주는 말이나 행동을 삼가는 것이 바람직하며 스트레스가 쌓였을 경우 운동이나 의미 있는 야외활동을 통해 지혜롭게 푸는 것이 필요하다.

8. 만성질환을 빨리 치료한다.
비염, 축농증, 천식, 아토피 등의 피부질환, 잦은 감기 등은 숙면을 방해해 성장호르몬의 분비를 저해하는 질환으로 빨리 치료할수록 좋다.

9. 책상에서 올바른 자세를 갖도록 한다.
책상에 앉아있는 자세가 좋지 않으면, 척추에 척추측만증과 같은 변형을 일으켜 키가 자라는데 방해요소가 되며 이것은 서있는 자세나 바닥에 앉아있는 자세에도 해당된다. 너무 오래 서있거나 걷는 것도 무릎관절에 좋지 않다.

10. 무거운 물건을 오래도록 자주 들지 않는다.
특히, 무거운 가방은 키 자람에 해롭다. 초등학생의 경우 3∼4kg까지, 중학생은 5kg, 고등학생은 6kg 정도가 적당하다. 또 가방을 멜 때는 한쪽으로만 치우쳐 메지 말고 양쪽을 번갈아가며 균형 있게 메는 것이 좋다. 

  

  

키는 이제 기본 스펙이다. 국내 대형 인터넷 쇼핑몰에서 조사결과, 키 높이 깔창 판매량이 꾸준히 증가하고 있다는 것은 키에 대한 사회적 관심을 대변한다. 특히 패션에 민감한 성장기 청소년들에게 키 문제는 적지 않은 스트레스가 되고 있다. 심할 경우 성격장애와 학습능력 저하를 가져올 수 있다는 연구결과도 발표된 바 있다.

키에 대한 고민은 박태환 선수도 예외는 아닐 듯. 그의 키가 10cm만 더 컸다면, 세계 수영의 판도는 확연히 달라졌을 거라는 게 전문가들의 의견이다. 박태환 선수의 키는 183cm. 대한민국 평균 남성에 비해서는 큰 키지만 실제 세계 정상급 수영선수들 중 최단신이다. 그만큼 팔다리가 짧기 때문에 속도를 내거나 특히 턴을 할 때는 불리한 조건이 한두 가지가 아니다. 그래서 장거리보다 단거리에서 상대적으로 약세일 수밖에 없는 것이 현실. 그래서 키 10cm에 대한 아쉬움은 그가 수영을 하는 한 평생 아쉬울 수밖에 없다. 그만큼 키에 대해 절실하다보니 키에 대한 관심 역시 만만치 않다. 그래서 수많은 업체들의 광고 제안이 왔지만, 실제 키 성장에 도움이 될 만한 제품을 엄선하다 찾은 것이 최근 그가 모델로 나선 ‘키움정’이다.

"키움정"은 기존 키 성장 제품들이 단순한 칼슘 보충용 식품으로 뼈를 튼튼하게 해주는 데 초점을 맞췄던 것에 반해 임상실험까지 마친 특허 받은 원료(바실러스 서브틸러스 SE-4)를 사용, 키 성장의 기본인 성장호르몬부터 관여해 체내 성장호르몬 분비를 왕성하게 해준다.

식약청에서 특허받은 바실러스 서브틸러스 SE-4는 폴리감마글루탐산이라는 물질을 장내 다량 생산하는 과정에서, 성장호르몬 분비를 촉진하고, 칼슘 흡수율을 높인다. 실제 실험결과 제조사의 다른 제품 대비 키움정은 장내 칼슘 흡수율 160%, 성장 호르몬 분비는 130%나 높은 것으로 나타났다.



성장 호르몬 분비가 줄어들고, 성장판이 닫히면 키 성장도 끝난다. 대신 키가 아니라 체격이 커지기 때문에 성장기에 성장호르몬 분비는 키 성장뿐 아니라 몸매를 결정하는 주요변수이기도 하다.
따라서 "키움정"의 성장호르몬 접근방식은 기존제품에 한계를 느끼던 청소년들이나, 아이들이 키가 더 이상 안 크면 어떡할까 고민하던 부모들에게는 눈이 번쩍 뜨이는 희소식이 될 것이다.

아이의 작은 키로 고민하는 부모가 늘어나고 있는 추세입니다.
키가 자라지 않는 이유는 유전적인 요인도 있지만 학업에 대한 스트레스, 서구화된 식습관, 불규칙한 생활습관 등 다양한 환경적인 요인들이 키 성장을 저해합니다. 이러한 키 성장에 가장 중요한 역할을 하는 것은 성장호르몬이다. 성장호르몬은 충분한 수면을 취했을 때 가장 많이 분비되는데 적절한 운동과 영양상태의 조화가 골고루 이뤄졌을 때 원활한 키 성장이 지속되는데 그러나 요즘 아이들은 공부하느라 운동할 시간도 충분히 숙면을 취할 시간도 부족한 것이 현실입니다. 그래서 일동생활건강 롱키원은 키가 자라지 않아 고민하는 아이들을 위해 '롱키원 키 성장 프로그램'을 선보였습니다.

롱키원 키 성장 프로그램은 국내 유일의 CBP성장 조성물이 함유된 '롱키원'과 '성장운동'으로 구성된다.
롱키원 제품은 성장에 필요한 영양소와 식약청에서 인증 받은 성장 촉진용 식품조성물 CBP(Colostrum Basic Protein)가 함유된 제품으로 아이들의 키 성장을 도와줍니다. 특히 롱키원은 6개월 이상 구매 개월 수에 따라서 키네스 온라인 성장관리를 받을 수 있는 이벤트를 진행 중입니다.

키네스 온라인 관리를 통해 성장 저해요인을 파악하고 성장과 건강증진에 필요한 맞춤 운동과 균형된 영양섭취의 식사법, 수면법, 스트레스 관리법 등을 제공해 체계적인 관리를 꾸준히 할 수 있도록 지원하고 있으며 일동생활건강 관계자는 "이번에 선보인 맞춤 키성장 프로그램은 성장, 발육과 영양보충이 필요한 성장기 어린이나 청소년, 편식, 불규칙한 식사에 의해 영양 결핍이 걱정되는 어린이 등에게 적합하게끔 개발했다"고 설명했다.

밑의 사진은 롱키원 만족도 결과 조사자료입니다.

롱키원 체험후기

올해 초등학교 6학년에 재학 중인 박문선 학생의 엄마입니다. 우리 아이는 사춘기 전입니다. 키네스 오기 전에는 1년에 4cm씩 아주 더디게 자라 작은 키 때문에 엄마 속을 무던히도 썩였습니다.
그래서 어릴 적 부터 키 성장에 관심을 가지고 있었는데, 본격적으로 알아보니 다들 한약, 성장호르몬 등의 치료제를 권했습니다. 대학병원에서도 방법은 성장호르몬 치료제뿐이라고 그런 말을 해서 정말 난감했습니다.
좀 더 건전한 방법이 없을까 고민중이었습니다.

결국 체념하고 있을때 직장 동료 께서 키네스를 추천해주셔서 알게 되었습니다. 지난해 여름 본사에서 검사 후 지금까지 열심히 다니고 있습니다. 가장 마음에 드는 첫 번째는, 아이의 생활태도가 바르게 바뀌었다는 것입니다. 고기 만 먹던 아이가 야채를 먹게 되면서 영양의 균형에 대해 엄마에게 이야기할 정도가 되었습니다. 그리고 나물반찬도 곧잘 먹게 되었고, 아토피가 사라졌습니다. 습관을 바꿀려고 노력했지만 중간에 포기를 많이 했었는데 역시 전문가는 다르더군요. 그리고 싫어하던 운동습관이 생겼고... 6개월이 지난 지금은 아이가 더 키네스에서 운동하는 것을 좋아합니다. 작은 친구가 있으면 적극적으로 키네즈를 추천합니다.

저희 아이는 처음왔을 때, 137cm, 37.4kg 의 꽃돼지에서 6개월 지난 지금 140.5cm, 35.1kg 의 꽃미남으로 탈바꿈했고 체중관리도 잘할 수 있도록 수원 키네스 선생님들의 많은 도움을 받고 있습니다. 아주 잘자라 성장호르몬 만큼 큰 효과를 보고 있습니다. 건강한 몸과 마음, 바른 생활태도를 원하신다면 주저하지 마세요.

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