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다이어트 도중 닭가슴살을 먹으면 어떤 이익이?...

기타 | 2012.10.19 17:00 | Posted by 자유로운 방랑자 로나루


보통 사람들이 다이어트를 할때 기본적으로 먹는것닭가슴살입니다. 
하지만 닭가슴살을 좋아하는 분들도 있겠지만 대부분 뻑뻑하고 맛도 없어 좋아하는 분이 많이 있습니다.
그러나 이 닭가슴살다른 육류에 비해서 지방이 적고 소화 흡수가 잘되는 부위입니다.

특히 칼로리가 100g 당 109kcal로 굉장히 낮은 칼로리이며 단백질 함유량도 높기 때문에 다이어트에 매우 좋은 식품입니다. 일단 탄수화물은 포만감을 주게 되도 지방으로 축적이 되지만 고단백질은 높은 포만감을 가지게 해주며 지방으로 축적이 되지 않습니다.

닭고기의 지방에는 성인병을 예방 할 수 있는 리놀렌산이 함유가 되어 있습니다. 그래서 콜레스테롤 수치를 떨어트리고 그로 인해서 심장병과 동맥경화 등을 예방 할 수 있습니다. 거기에 우리몸에 필요한 필수 아미노산을 풍부하게 가지고 있어 다이어트 매우 좋은 식품입니다.

닭가슴살 다이어트의 방법은?!!

일단 닭가슴살 다이어트의 경우 소화가 잘 되어 좋기는 하나, 밥과 같은 탄수화물을 먹지 말아야합니다.
많은 사람들은 닭가슴살 다이어트의 경우 밥하고 같이 먹어야 하는데 이 방법은 잘못된 방법입니다. 즉 닭가슴살만 가지고 다이어트를 하는 것이랍니다.

먹을때에는 야채샐러드, 우유 등을 곁들여서 식사를 하며 배가 고플때는 간식으로 칼로리가 낮은 음식을 먹는 것이 좋습니다.

하지만 단점으로는 탄수화물을 전혀 섭취하지 못하기 때문에 몸에 힘이 빠지게 됩니다. 우리 몸은 움직이기 위해서 탄수화물을 필요로 하는데 탄수화물이 없으므로 힘이 빠지는겁니다. 그래서 무리한 운동이나 일은 삼가는 것이 좋습니다.

탄수화물을 물로 분해시키는 샹떼꼬르는 음식의 섭취량을 줄이는 다이어트방법과는 달리 음식을 맘껏 먹으면서 다이어트 효과를 주기 때문에 영양불균형 등 부작용이 발생할 가능성이 없고 체중감량뿐만 아니라 체질개선 및 장기능 활성과 배변기능 촉진에 도움을 줍니다. 또 여성에게 최적화된 신개념 다이어트 프로그램이라서 남성분은 상담을 받지 않습니다. 다이어트보조식품과 관련된 자세한 상담은 샹떼꼬르를 통하여 알아볼수 있다.

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