3달뒤면... 5월달이 옵니다. 5월5일에는 어린이날입니다.
당신의 아이가 장난감보다는 인형을 좋아한다면 인기가 있는 피규어를 추천합니다.
피규어 종류는 로보카폴리를 시작으로 해서 포켓몬스터,골판지전사... 그리고
R/C용품등이 있습니다.
아이한테 흔한 장난감들보다는 새로운 것을 원하신다면 R/C를 강력추천하고 싶습니다.

다크서클은 띠 모양의 검고 푸른 색조가 눈 아래에 생기는 것을 말합니다. 눈 주위의 피부는 얇고 부드럽기 때문에 다크서클은 나이에 상관없이 발생할 수 있습니다.
눈밑의 다크서클은 사람을 피곤해보이게 하고 아파보이게하고 약한 인상을 주게 되기 때문에 질병이 아니라고 해도 미용의 목적으로 교정이 필요합니다.

1.맞춤형 디자인 - 눈밑지방,색소침착,혈관문제 등 원인에 따라 지방제거/재배치/주입,미백치료,혈관레이저 등 다양한 치료법을 디자인 하는 개인 맞춤형 성형입니다.
2.입체감 개선 - 다크서클은 치료를 하면서 미백, 잔주름, 얼굴의 입체감을 개선합니다.
3.흉터없는 시술 - 눈 안쪽 결막으로 수술하기 대문에 흉터가 보이지 않습니다.
4.해부학적 연구 - 해부학적 연구를 바탕으로 시술하므로 눈의 기능적인 부분에 문제가 발생하지 않습니다.
5.빠른회복 유도 - 수술 후 붓기,통증관리를 통해 빠른 회복을 유도합니다.

의무소방원이란?

의무소방원은 병역법에 의해서 군대복무 대신 전환복무로 선발된 사람은 소정의 군사훈련을 마친 후, 소방관서에 배치되어 소방업무를 보조하게 되며 복무 기간은 육군 일반병보다 2개월이 더 깁니다. 소방관서에서 군복무를 하면 재난현장의 다양한 대응활동을 직ㆍ간접적으로 경험할 수 있다는 장점 때문에 군복무 예정자들에게 인기가 높습니다.

의무소방원 시험과목 - 국어, 국사, 소방상식, 일반상식
1차시험 - 운동신경(체력)검사
2차시험 - 필기시험
3차시험 - 면접시험

소방직 공무원 응시자격 응시자격은?
- 18세 이상의 제1국민역 및 보충역에 해당하는 남자

구비서류 : 신체검사서, 학력증명서, 병적증명서 각1부

다음의경우에는 응시가 불가능합니다.
- 현역병으로 징집이 결정된 자 (입영기일 확정 및 연기중인 자)
- 입영 및 징병검사를 기피하거나 기피한 사실이 있는 자
- 자격정지 이상의 형의선고를 받고 그 형이 확정되어 집행이 종료되거나 면제되지 아니한 자
- 원서접수 (인터넷 원서접수)및 구비서류를 기한내에 완료하거나 제출하지 아니한 자

의무소방원 선발시험은 언제 치나?

① 시험시기 : 매년 상,하반기 시험실시
② 모집인원 : 매년 600명 예정
③ 시험주관 : 중앙소방학교장
④ 근무처 : 배치된 시ㆍ도의 소방서 및 119안전센터
⑤ 복무기간 : 23개월 (교육훈련기간 포함-기간단축 적용)
* 학업으로 인한 재학생 1차 자연연기자는 응시할 수 있습니다.

EGF 재생크림 !
피부미용에 관심이 있는 분이라면 한번쯤은 들어보셨나요?

EGF는 원래 심한 화상을 입은 환자의 피부 재생을 도와주는 약품이였지만 피부재생 효과가 탁월한 것이 알려지면서 일반인들도 많이 사용하는 추세로 증가중입니다.

피부는 한번 상하면 예전으로 돌아가는 것이 힘들어서 의학의 힘을 빌리는 경우도 많지만 잘못된 피부시술은 더욱 악화되는 경우가 있기 때문에 의학의 힘으로 피부를 좋아지게 하기 전에 충분히 고민을 해보고 시술하는 것이 좋습니다.

현재 피부에 트러블 및 트러블 흔적 때문에 피부재생이 필요한 경우라면 EGF 재생크림을 사용하는 것이 효과적 입니다.

EGF를 발견한 사람은 노벨상을 받을 정도로 EGF의 효과와 성능은 뛰어납니다. 하지만 g당 4500만원 이라는 엄청난 가격 때문에 EGF가 첨가 되어 있는 화장품들은 고가이고 극히 적은양이 사용되서 효과가 미미합니다.

EGF는 원래 우리 몸에 존재하고있는 성분입니다. 상포세포성장인자라고 하는데 이 성분은 20세가 넘어서 부터 점점 없어지기 때문에 20대가 되고난 후 피부탄력을 잃고 트러블 흔적 등 피부 재생의 효과가 떨어지는 것입니다. 쉽게 말하면 EGF가 감소한 피부는 피부의 턴오버 주기(정상적인경우 28일)가 점점 느려지면서 피부재생이 원할하지 못하는 뜻입니다. 그래서 20세가 넘어서 부터는 화장품으로 대체를 해줘야 할 필요가 있으며 현대의 여자들에게 필요한것이 바로 EGF입니다.

- 하나의 팁 -

[여드림 피부에 바를 EGF가 첨가된 재생크림 잘 고르는 방법]

1. EGF활성도가 높은 재생크림과 피부재생력은 비례한다. EGF 활성도가 낮으면 일반 수분크림과 같으니 주의해야한다.

2. EGF 함량도를 반드시 확인해야한다. 간혹 EGF 함량을 표기하지 않는 재생크림이 있으면 구입안하는것이 좋다.

3.여드림 피부라도 내개 맞는 유수분 밸런스가 따로 있다. 수분감이 충분하면서도 내 피부의 유수밸런스에 딱 맞는 재생크림을 선택해야한다.

최근 장기화한 경기침체와 가계부채 증가로 법원에 개인회생을 신청하는 사람들이 크게 늘어 났다. 지난 24일, 수원지검 등에 따르면 개인회생 신청자 수가 지난 2010년 1만1천387명에서 작년에는 3만612명으로 3년 사이 무려 2.6배가 급증한 것으로 밝혀졌다. 또 서울중앙지법이 접수한 개인회생 신청건수는 2011년 13,806건에서 작년 한 해 18,812건을 기록했다.

개인회생은 일정한 수입과 소득이 예상되는 채무자가 3년∼5년 기간 변제를 하면 나머지 빚에 대해 탕감을 받을 수 있는 제도다.

개인파산과는 다르게 법률상으로 특별한 불이익을 받지 않으면서 빚을 빨리 갚는 방법인데다 추후 신용 회복도 가능해 개인회생절차와 신청방법에 대한 관심도 높아지고 있는 실정이다.

개인회생 신청자격은 http://tomyoun1112.tistory.com/452 이 주소로 참고!

채무 한도액은 담보 없는 채무(신용대출 등)가 5억 원 이하, 담보설정이 있는 채무(근저당 등)는 10억 원 이하여야 한다. 또 정규직과 전문직은 물론 비정규직이나 일용직, 아르바이트 등 근로환경에 관계없이 일정한 소득이 증명돼야 한다. 다만 개인회생 신청방법은 절차가 복잡하고 서류가 많은데다 법원의 인가결정이 엄격하므로 개인이 혼자서 진행하는 것 보다는 법무법인을 통하여 진행하는 것이 합리적이다.

개인회생 관련 법률 사무소 관계자는 “개인회생신청 후 개인회생면책을 받게 되면 채권자 동의가 없어도 원금의 90% 이상 면책 받을 수 있으며 채권자로부터의 강제집행과 가압류, 추심 등을 중지 및 금지 시킬 수 있다”며, “다만 첫 번째 신청에서 기각되면 두 번째에서 승소하는 것이 어렵기 때문에 전문가의 도움을 받는 것이 좋다”고 조언했다.

개인회생신청에 대해 궁금한 사항은 희망의손길 사이트 (http://smarthope.co.kr)를 통해 개인회생 신청자격과 조건, 비용, 절차 등의 무료법률상담을 받아볼 수 있다.

의무소방원이란?

의무소방원은 병역법에 의해서 군대복무 대신 전환복무로 선발된 사람은 소정의 군사훈련을 마친 후, 소방관서에 배치되어 소방업무를 보조하게 되며 복무 기간은 육군 일반병보다 2개월이 더 깁니다. 소방관서에서 군복무를 하면 재난현장의 다양한 대응활동을 직ㆍ간접적으로 경험할 수 있다는 장점 때문에 군복무 예정자들에게 인기가 높습니다.

의무소방원 시험과목 - 국어, 국사, 소방상식, 일반상식
1차시험 - 운동신경(체력)검사
2차시험 - 필기시험
3차시험 - 면접시험

소방직 공무원 응시자격 응시자격은?
- 18세 이상의 제1국민역 및 보충역에 해당하는 남자

구비서류 : 신체검사서, 학력증명서, 병적증명서 각1부

다음의경우에는 응시가 불가능합니다.
- 현역병으로 징집이 결정된 자 (입영기일 확정 및 연기중인 자)
- 입영 및 징병검사를 기피하거나 기피한 사실이 있는 자
- 자격정지 이상의 형의선고를 받고 그 형이 확정되어 집행이 종료되거나 면제되지 아니한 자
- 원서접수 (인터넷 원서접수)및 구비서류를 기한내에 완료하거나 제출하지 아니한 자

의무소방원 선발시험은 언제 치나?

① 시험시기 : 매년 상,하반기 시험실시
② 모집인원 : 매년 600명 예정
③ 시험주관 : 중앙소방학교장
④ 근무처 : 배치된 시ㆍ도의 소방서 및 119안전센터
⑤ 복무기간 : 23개월 (교육훈련기간 포함-기간단축 적용)
* 학업으로 인한 재학생 1차 자연연기자는 응시할 수 있습니다.

  

  
외모가 하나의 경쟁요소로 떠오르면서 미의 기준이 날로 세분화되고 있다. 작은 얼굴, 오똑한 콧날과 갸름한 얼굴형은 기본. 뿐만 아니라 실제 나이보다 어려보이는 동안이 각광받는가 하면 치아 모양 하나까지도 미인의 요건으로 주목받고 있는 상황이다.

하지만 운동과 식이요법을 병행하는 다이어트는 생각보다 쉽지 않다. 특히 남들과 똑같이 먹어도 살이 빠지지 않는 사람이라면 체중감량의 길은 더욱 멀고 험하게 느껴지기 마련. 이들은 "왜 나는 남들만큼 먹어도 유독 살이 쉽게 찌는 것일까?"하는 고민에 빠지기 쉽다. 

살이 찌는 근본적인 원인은 필요 이상의 음식을 섭취하면서 남은 잉여 에너지가 체지방으로 축적되기 때문이다. 이때 남들보다 적게 먹어도 살이 찐다면 잉여에너지가 많은 것이라 추측할 수 있다. 이런 경우 평소 자신의 생활습관을 꼼꼼히 살펴보고 '기초대사량'을 높이려는 노력이 필요하다"라고 설명했다.

그렇다면 '기초대사량'은 다이어트와 어떤 관계를 맺고 있는지 한번 알아볼까요?

- 기초대사량이 높을수록 체중 감소에 유리하다?

최소한의 생명 활동을 유지하는데 쓰이는 에너지를 일컫는 ‘기초대사량’은 다이어트와 밀접한 관계를 맺고 있다. 이는 특별한 활동을 하지 않아도 매일 소모되기 때문에 기초대사량이 높을수록 체중감소에 유리하다.  유전적 특성, 체질, 근육량, 생활환경 등 다양한 요인의 영향을 받으므로 개개인마다 차이가 있다. 하지만 평균적으로 남성은 체중 1kg당 1시간에 1㎉를 소모하고 여성은 체중 1kg당 1시간에 0.9㎉를 소모하는 것으로 알려져 있으며 여자보다 남자가, 나이가 어릴수록, 근육량이 많을수록 기초대사량이 높다고 한다.

따라서 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않고 상대적으로 살이 쉽게 찌는 사람들은 기초대사량을 높이려는 노력이 필요하다.

- 기초대사량을 높이려면 '식이조절과 운동'은 필수적이다?

기초대사량을 높이려면 어떻게 해야 할까?

우선 정해진 시간에 일정한 양의 음식을 규칙적으로 섭취하고 단백질 위주의 식단을 먹는 것이 기초대사량을 높이는데 도움이 된다. 이때 유산소운동과 근력운동을 병행하면 몸에 근육량이 늘어나 기초대사량을 높일 수 있다. 근육이 1㎏ 증가하면 기초대사량은 약 13~30㎉ 정도의 높아진다고 한다.

또한 매운 음식을 섭취하거나 반신욕 등으로 체온을 상승시켜주면 혈액순환일 활발해지고 몸이 열을 발산하게 되어 기초대사량이 높아지는 효과를 얻을 수 있다. 특히 반신욕은 체내 독소 배출하고 부기를 개선하는 효능이 있어 다이어트 중인 여성들에게 잘 맞는다.

단 매운 음식을 지나치게 자주 섭취하면 위에 무리를 줄 수 있으니 주의해야 한다. 더불어 성인병 등 건강질환을 유발할 정도로 고도 비만인 경우라면 자칫 건강을 해칠 수 있으므로 전문의와 상담을 통해 체계적으로 체중조절에 나서는 것이 바람직하다.

얼굴의 중심이 되는 코는 관상에서도 '자신'을 나타내는 위치라고 합니다. 주변과 잘 어울리지 않고 홀로 코만 높으면 외로운 경향이 강하고 반대로 너무 낮으면 자존심이 너무 약하다고 합니다.
가장 좋은 코 모양은 눈과 입 그리고 광대뼈 등과 서로 조화를 이루고 있는 모습이라고 할 수 있습니다.

한국인의 코가 서양인의 것과 차이가 나는 부분은 크기 뿐만 아니라 측면에서 볼 수 있는 모양에서도 나타납니다. 서양인은 대개 직선으로 나타나는데 비해 한국인의 코는 코의 시작부위가 약간 가라앉았다가 코끝으로 이어집니다. 따라서 코의 시작부위의 콧대를 약간 높이고 아래로 가면서 부드러운 곡선을 그릴 수 있어야 자연스러운 코가 됩니다. 이렇게 낮은 콧대를 세워주는 수술을 융비술 이라고 합니다.

융비술 시술은 인공보형물을 삽입하거나 진피 또는 진피 지방조직의 이식 또는 엉치뼈나 연골이식을 통하여 콧대를 교정할 수 있습니다.

최근에는 콧대만 높게 세웠던 과거와 달리 코끝도 함께 개선해 주거나 코끝만 하는 것이 코성형의 최신 트렌드로 간단한 시술로 이미지 개선에 좋은 효과를 보이고 있습니다.

콧대가 낮으면 얼굴에 비해 코가 짧아 보이고 얼굴의 가운데 부분이 뒤쪽으로 꺼져 보이게 되어 전체적으로 어두워 보이는 인상을 갖게 됩니다. 대부분의 동양인은 콧대가 낮으면서 코끝이 뭉툭한 경우가 많기 때문에 코끝 성형을 시행 하는 것이 좋습니다.

청담거울 성형외과의 반올림 코끝성형은 콧방울과 코끝 주변 근육들을 이용해서 콧방울 연골을 교정하는 방법으로 콧방울연골과 코끝점의 모양을 반마른모꼴의 정삼각형 모양으로 만들어줌으로서 귀엽고 섹시한 아름다운 동안형 코를 만들어 줍니다. 한번의 시술로 이마, 미간, 무턱 까지 교정이 가능하며 새로운 이미지로 탄생이 가능 하기 때문에 비용절감의 효과까지 가져올 수 있습니다.

개인에게 맞는 여러가지의 보형물, 연골이식, 진피이식을 통한 시술이 이루어 지기 때문에 거부반응이나 구축현상이 없는 안전한 시술입니다.

  
  
  
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예전부터 지금까지 많은 분들이 다이어트를 하고 있습니다. 다이어트에 성공하는 소수의 분들도 있겠지만
대다수의 분들이 작심삼일로만 끝나는 다이어트에 적지 않은 스트레스를 받고 있습니다.  다이어트에 성공 했다 하더라도 그 후에 오는 요요 현상의 위험에 쉽게 마음을 놓을 수만은 없습니다.

다이어트의 기본은 섭취하는 양보다 소모하는 양이 더 많으면 성공하게 됩니다. 즉, 활발한 움직임을 요한다는 말인데 이것은 쉬울 수도 있고 매우 어렵고 힘들게 느껴질 수도 있습니다.
많은 분들이 다이어트를 시도하지만 실패하고 있지만 열심히 하다보면 성공할수도 있겠죠?
자 그럼 성공적인 다이어트로 이끌어 줄 수 있는 노하우에 대해서 알아보겠습니다.

다이어트를 성공할려면?

가장 중요한 건 목표를 이루기 위한 마음가짐 의지가 기본적으로 강해야합니다. 개인의 몸 상태에 맞는 또는 다이어트가 끝났을 때의자신이 원하는 체형을 생각해서 운동과 식이요법을 병행해야 합니다. 음식 섭취는 소량의 탄수화물, 단백질, 극소량의 지방, 비타민, 무기질 등을 골고루 섭취하되 자신의 기초대사량보다 많이 섭취 하지 않도록 합니다.

자신의 기초대사량이 얼마나 되는지 모른다면 일반적인 사람이 먹는 양의 2/3정도를 섭취하시면 됩니다. 양파, 마늘, 고추, 대파, 부추 등을 많이 드시면 지방을 분해하는데 도움이 되며 운동을 하면 발생하는 활성산소를 잡아 주기 위한 베타 카로틴이나 비타민C도 충분히 섭취해 주셔야 합니다.

운동은 자신의 근육량을 고려하여 유산소 운동을 주로 하면서 틈틈이 빠져나간 근육을 보충하기 위한 근력운동을 하시면 됩니다.  근육이 많을수록 기초대사량이 높아지고 유산소 운동시에 더 많은 양의 칼로리를 소모하게 됩니다.  특정부분에 살이 많이 찌셨다면 그것은 몸의 밸런스가 깨져 체형의 불균형이 생길 가능성이 있습니다.

운동을 꾸준히 하게 되면 몸의 밸런스가 회복이 되니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

특정 부분의 살을 빼는 방법은 없습니다. 근력운동을 하게 되면 근육이 쳐진 지방덩어리를 잡아주는 효과가 있습니다. 그리고 유산소 운동을 하게 되면 지방이 분해가 되는데 몸 전체가 일정하게 분해되는 것이 아닌 지방이 많은 부분이 더 많이 분해가 되니 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.  그리고 무릎을 올렸다 내리는 것을 반복하면 대퇴근과 하부 복근의 지방이 자극이 됩니다.

하루 종일 앉아 있는 시간이 많고
운동 할 시간이 없는 분들을 위한 운동법은...?
 

앉아 있을 경우 양 무릎 안쪽 방향으로 계속 힘을 주어 무릎을 붙입시다. 무릎 사이에 공책을 끼면 도움이 될 것입니다. 허벅지 안쪽 피하지방이 얇아 지는 효과과 있습니다.
 
TV를 시청할 때 바닥에 무릎을 꿇고 앉은 상태에서 엉덩이를 들고 상체를 뒤로 젖히고 손으로 바닥을 짚습니다.  배를 위로 들어 올리듯 하면 허벅지 앞쪽이 땅기는 듯한 느낌이 들면서 날씬해 지는 기분을 느낄 수 있습니다.
 

하루 종일 서 있을 경우 다리가 붓는 경우가 많습니다. 붓기를 제대로 관리하지 않으면 그대로 살이 되는데 붓기를 달래기 위하여 가끔씩 다리를 심장보다 높게 두는 것이 좋습니다.  쿠션이나 베개로 다리를 받치거나 벽에 두 다리를 기대고 30분 정도 누워 있습니다. 그리고 틈틈이 스트레칭을 해줍시다.
 

스트레칭은 생각보다 근육량을 많이 활성화 시키고 늘려 줍니다. 근육량이 많아지면 기초대사량이 높아지고 살이 안 찌는 체질이 될 수 있습니다. 엘리베이터를 이용하지 않고 계단을 이용하는 생활 습관도  또한 성공적인 다이어트를 할 수 있는 방법입니다.