다이어트 진실? 거짓?

1. 런닝머신을 하면 다리가 두꺼워 진다?

다이어트를 결심하게 되면 대부분의 사람들은
헬스장부터 등록을 한 후
제일 먼저 런닝머신을 시작하게 됩니다.

이 런닝머신은 대표적인 유산소 운동으로
체내 지방연소를 돕지만
런닝머신을 뛰고나면 다리가 탄탄해지고
두꺼워 지는 느낌을 받아 런닝머신 하는것을
꺼려하는 분들이 계십니다.

하지만 런닝머신을 했다고
정말로 다리가 두꺼워지는게 아니라
하체 위주의 운동법이기 때문에 일시적으로
혈액이 근육으로 몰려 두꺼워 지는 것처럼
느껴질뿐입니다.

또한 런닝머신은 대표적인 유산소 운동이기 때문에
아무리 많이해도 다리가 두꺼워지지는 않으니
걱정하지 않으셔도 됩니다.


2. 줄넘기를 하면 가슴살만 빠진다?

시간과 장소에 상관없이 다이어트를 할 수 있는
방법으로 줄넘기가 있습니다.

줄넘기는 지방과 체중을 줄이고 몸매를 만들어주는
다이어트로 인기를 끌고 있지만
줄넘기를 하게 되면 가슴살이 빠진다는 말이 있어
여성분들이 종종 꺼려하기도 합니다.

하지만 지방이 연소 될 때에는
전신지방의 혈액을 공급 받은 뒤 조금씩 사용하기 때문에
가슴 등 특정 부위의 살만 빠지는 운동은 없습니다.

다만 여성의 가슴은 지방으로만 되어 있어
전체적으로 살이 빠져서 가슴살도 함께 빠지는 경우는
있을 수 있지만 가슴 근육을 병행하면
보다 더 가슴라인을 예쁘게 만들 수 있습니다.



3. 토마토는 마음껏 먹어도 된다?

토마토는 성분 96%가 수분으로 되어 있기 때문에
그만큼 칼로리가 매우낮고 포만감도 높아
다이어트 중 부담없이 수시로 먹어도 살찔 염려가 없습니다.
 
또한 붉은 토마토 일수록
항상환 작용이 있는 리코펜이라는 성분 때문에  
피부미용에도 좋아 여성들에게 아주 좋은 음식입니다.



4. 살이 빠지는 오일이 있다?

예전 오일이라하면 다이어트의 적이라고 생각을 해왔지만
최근에는 살이 빠지는 오일이라고 불리는
올리브유, 해바라기씨유, 홍화씨유가 인기를 끌고 있습니다.

이 오일들은 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어
체내의 지방세포의 축적을 막고
홍화씨유의 리놀레산 성분은 체지방 감소에 도움이 되어
꾸준히 섭취하게 되면 다이어트에 좋은 효과를 가져다 줍니다.

이 뿐만아니라 오일은 콜레스테롤 과다에 의한
동맥경화증의 예방과 치료에도 좋습니다.



5. 다이어트 할 때 다크 초콜릿을 먹으면 도움이 될까?

다크초콜릿은 다른 초콜릿에 비해 쓴맛이 강해
다이어트에 도움이 될거라 생각할 수 있겠지만

다크초콜릿은 다른초콜릿에 비해 칼로리만 살짝 낮을뿐
다이어트에는 전혀 도움이 되지 않습니다.

또한 초콜릿은 포만감이 없어
배고픔을 느낄 수 있으므로 자주 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

탄수화물을 물로 분해시키는 샹떼꼬르는 무조건 굶는 다이어트법과 달리 먹으면서 다이어트 효과를 주기 때문에 영양불균형 등 부작용이 발생할 가능성이 없고 체중감량뿐만 아니라 체질개선 및 장기능 활성과 배변기능 촉진에 도움을 줍니다. 또 여성에게 최적화된 신개념 다이어트 프로그램이라서 남성분은 상담을 받지 않습니다. 다이어트보조식품과 관련된 자세한 상담은 샹떼꼬르를 통하여 알아볼수 있다.

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