이혼소송기간
부부가 이혼에 대해 합의를 했다면 협의이혼을 하게 되는데 협의이혼을 신청하면 이혼숙려기간을 거치게 됩니다. 이혼숙려기간은 가정폭력 등의 급박한 사유를 제외하고 자녀가 없으면 1개월, 자녀가 있으면 3개월 동안 이혼에 대해 다시 생각해보는 시간이 주어집니다. 연예인과 같은 사회 저명인사들은 이혼이 알려진 상황에서 이혼숙려 기간을 보낸다는 것을 매우 부담스러운 과정이 될 것입니다.

가장 빠른 이혼 소송절차
이혼소송은 최소 6개월에서 1년 이상의 이혼소송기간을 필요로 합니다. 만약 이혼의 책임을 가리는 이혼사유에 대한 부부의 입장차이, 위자료나 재산분할에 대한 의견차이가 심하다면, 이혼소송의 시간은 더욱 길어질 수 밖에 없습니다. 특히나 연예인부부나 재벌부부는 축적된 재산이 많기 때문에 어느선에서 재산분할을 할 것인가 위자료는 어떤 방식으로 지불 할 것인가에 대한 합의를 이루어야 하며 부부양쪽 다 자녀를 양육할 능력이 충분히 있기 때문에 자녀의 양육권 친권은 누가 가질 것인가 하는 문제도 이혼소송의 중요한 쟁점이 될 수 있습니다. 이렇게 본다면 보통 사람들의 이혼소송보다는 더욱 많은 시간이 소요될 수 밖에 없는 이혼소송이 될것이라 예상됩니다.
 
하지만 우리가 연예인 등의 이혼소송 뉴스나 기사를 보면 일반인에 비해 매우 짧은 시간에 이혼을 하게 됩니다. 이혼 소송기간을 줄이는 그 비밀은 바로 이혼소송의 절차와 관련이 있습니다.


협의이혼보다 빠른 이혼소송 시간의 단축
우리나라 법은 이혼소송을 제기하면 특별한 경우를 제외하고는 반드시 이혼조정 절차를 거쳐야 합니다. 유명 인사들은 이 조정절차를 통해 빠르게 이혼을 합니다. 즉 이혼소송시작으로 이혼소송판결까지 가지 않고 중간의 조정이혼 단계에서 이혼문제를 마무리 하는 것입니다.

연예인, 재벌, 사회 저명인사가 1년 이상의 시간이 소요되는 이혼소송을 끝까지 가서 이혼소송판결을 받는다면 그사이 계속 밝혀지는 부부의 사생활과 관련된 이야기가 외부에 지속적으로 알려지게 될 것이고 특히 대중의 관심과 사랑을 받아 살아가는 연예인인경우 치명적인 재기불능의 상태에 빠질 위험이 있습니다. 그래서 사회 저명인사가 이혼소송을 했다는 것은 특별한 사정이 없다면 조정이혼을 하겠다는 의미가 내포되어 있습니다.

이혼소송 전 단계인 조정이혼은 부부의 합의가 이루어지지 않으면 이혼소송단계로 넘어가게 되는데 만약 부부가 한쪽은 연예인이고 한쪽은 연예인이 아니라고 할때 연예인인 당사자는 어떻게든 이미지에 대한 손상을 줄이기 위해 이혼소송으로 넘어가지 않게 합의를 위한 최대한의 노력을 할 것이고 이것이 짧은 시간에 합의안을 마련하는 기초가 되고 있습니다. 부부가 둘 다 유명인 또는 연예인인 경우 조정이혼의 합의시간은 더욱 줄어들게 될 것이라 예상됩니다.

실속있는 이혼소송
이혼소송을 제기했지만 본격적인 이혼소송까지 가지 않고 이혼조정으로 마무리 된다면 시간적 물리적 비용에서 이혼소송보다는 실속 있는 것이 당연하겠습니다. 조정이혼은 이혼조정 절차가 비공개로 진행되는 것이 원칙이고 조정이혼의 합의 내용 또한 공개되지 않습니다. 그리고 조정이 이루어지는 장소도 법원이 아닌 적당한 장소에서도 할 수 있기때문에 외부공개를 막을 수 있습니다. 즉 연예인 유명인이 "어떤 내용의 이혼합의 안에 합의하였을까?" 사람들은 관심을 가지고 알고자 하지만 조정안에 대해서는 당사자가 입을 열지 않으면 알수 없기 때문에 추측만 할 수 있는 것입니다.

  
양육비의 부담자
양육자의 양육권에는 그것에 필요한 비용의 부담은 포함되지 않으므로 양육자가 부모의 일방일때에는 양육자가 아닌 다른 일방에 대하여 그쪽의 부담몫만큼, 양육자가 제3자일때에는 부모 쌍방에 대하여 양육비를 청구할 수 있다.

양육비의 현실 지급액
법원이 심판해주는 양육비의 보통 자녀 1인당 최저 생존비용으로 일반 회사원을 기준으로 했을때 월 30만원~70만원 정도이다. 양육비는 부모가 각 양분하여 반씩 월지급하도록 하고 있다. 전문직인 경우 부모가 서로 합의하여 100만원~200만원 정도 일정액을 정할수도 있다.

양육비의 변경
당사자가 자녀의 양육비에 관한 사항을 협의에 의해 정했을지라도 필요한 경우 가정법원은 양육에 필요한 사항을 변경 또는 다른 처분을 할 수 있다. 양육비 부담자가 실직,부도 등 경제사정이 악화된 경우, 자녀가 성장하면서 추가로 들어가는 교육비등의 추가비용을 가정법원에 양육에 관한 변경의 조정 및 심판을 청구하여 변경할 수 있다.

양육비의 이행방안
상대방이 판결,심판,조정조서 등에 의한 양육비지급의무 또는 유아인도의무를 정당한 이유없이 이행하지 아니 할때에는, 당사자는 가정법원에 일정기간 내에 그 의무를 이행하라는 이행명령을 신청할 수 있다.
이행명령을 위반하게 되면 100만원 이하의 과태료에 처하거나, 양육비의 정기적 지급을 명령 받은 자가 정당한 이유없이 3기 이상 그 의무를 이행하지 아니한때, 또는 유아의 인도를 명령 받은자가 100만원 이하의 과태료 처분을 받고도 30일 이내에 정당한 이유없이 그 의무를 이행하지 아니한 대는 30일 이내의 감치처분도 가능하다

면접교섭권이란?
부부가 이혼 후 자녀를 양육하지 않은 사람은 자녀와 만날 수 있는 권리를 갖을 수 있다. 즉 친권행사자나 양육권자가 아니더라도 자녀와 직접 만날수 있고 선물교환 또는 전화통화등의 자녀와 접촉할수 있는 권리를 갖을 수 있다. 단 자녀의 복리를 위하여 필요한 때에는 가정법원이 자녀와의 접촉을 제한하거나 배제할 수도 있다.


자녀와의 면접교섭의 회수, 일시, 장소는 부모의 협의로 미리 정해야 하지만, 협의가 이루어지지 않으면 법원에 심판이나 조정을 신청해야 한다. 면접교섭권은 일차적으로 자녀의 관점에서 시기, 방법이 결정된다. 자녀의 교육이나 생활에 방해가 되는 면접교섭권이나 비양육 부모가 정신질환 내지 알콜 중독, 난잡한 생활 등 오히려 자녀에게 해로운 경우에는 인정되지 않거나 제한될 수 있다.

주로 함께 살고 있지 않은 부모 자식간의 면접교섭권의 내용은 구체적 사정에 따라 자녀와 부모간의 대화,서신교환,전화,사진이나 선물의 교환, 동반여행, 여행관람,쇼핑 등을 할 수 있다. 면접 교섭기간과 횟수로는 매월 2회정도로 1박2일에 걸쳐 결정되며, 겨울방학이나 여름방학 기간동안에는 7일정도로 면접 교섭 결정을 내려주고 있다.  

위자료란?

이혼을 할 경우에 혼인관계를 파탄상태에 이르게 한 유책 배우자로 인하여 입게 된 정신적 고통을 위로하기 위한 것으로, 혼인관계 파탄으로 인하여 정신적 피해를 받은 당사자는 과실이 있는 상대방에 대하여 재산상의 손해 외에 정신상의 고통에 대하여도 손해배상을 청구할 수 있습니다. 이혼하자는 말을 먼저 꺼냈다고 하여 그 사람이 위자료를 지급해야 하는것이 아닙니다. 이혼제안자가 누구인지 관계없이 혼인관계 파탄에 책임이 있는 사람이 위자료를 지급할 책임이 있습니다.

위자료 청구권의 행사기간은?
불법행위에 근거한 손해배상 청구권이므로 위자료 원인사실의 발생일로부터 3년내에 청구해야 합니다.

위자료지급의무 불이행에 대한 이행명령
가정법원은 판결, 조정조서,또는 조정에 갈음하는 결정에 의하여 금전의 지급 등 재산상의 의무를 이행해야 할 자가 정당한 이유 없이 그 의무를 이행하지 않는 때에는 당사자의 신청에 의하여 일정기간내에 의무를 이행할 것을 명할 수 있습니다. 만일 정당한 이유 없이 위 이행명령에 위반할 때에는 직권 또는 결정으로 과태료에 처할 수 있고, 3회 이상 의무를 이행하지 않을 때에는 권리자의 신청에 의하여 30일 이내의 범위에서 의무이행이 있을 때까지 의무자를 감치에 처할 수 있습니다.

일상생활에서 쉽게 따라 할 수 잇는 스트레칭 체조에 대해서 정보를 알아 보았습니다.

공부하는 도중에 잠시 할수 있고 밥먹다가도 할수 있고 그런 간단한 운동을 말이죠.

 

1.누워서 팔, 다리 뻗어 주기

1. 먼저, 누워서 기지개를 하듯 팔, 다리를 쭉 뻗는다.

2. 발등을 펴서 밀어주고 5초간 유지하며 2번 반복해 줍니다.

 

2.누워서 무릎 당기기

1. 한쪽 무릎을 굽혀서 양손으로 감싸듯이 잡는다.

2. 근육이 당기는 느낌이 들때까지 부드럽게 잡아 당겨 줍니다.

3. 한쪽에 10초씩 해주고 양쪽 모두 해줘야 1회입니다.

3.엉덩이 당기기

1. 두손을 머리에 베개를 한다.

2. 구부린 왼쪽 다리 위로 오른쪽 다리를 올려놓는다.

3. 오른쪽으로 쏠리 듯 오른쪽 다리에 힘을 줍니다.

4. 이 동작을 5초간 유지하고 2번을 양쪽 모두 해주셔야 합니다.

4.발목 잡아 당기기

1. 오른쪽으로 누워서 오른손으로 머리를 받칩니다.

2. 왼손으로 발목을 잡아당기는 걸 10초간 유지 해줍니다.

3. 양쪽 다 모두 해주셔야 합니다.

5. 목 당기기

1. 윗몸일으키기 자세로 누워서, 팔힘을 이용합니다.

2. 뒷목 부분이 당기는 느낌이 있을때까지 머리를 서서히 당겨 주세요.

3. 그 상태에서 5초간 유지해 주시고 2번 해주셔야 합니다.

6.허리 굽혀 발목잡기

1. 오른쪽 다리를 왼쪽 허벅지 안쪽으로 굽혀주세요

2. 왼쪽 다리를 반듯이 펴주세요

3. 그 동작 유지해 주시고 엉덩이에서 앞으로 굽혀서 10초간 유지하고 양쪽 모두 1번씩 해주십시요.

7.앉아서 발목 돌리기

1. 한쪽 다리를 쭉 펴고 다른 한쪽 발과 발목을 잡아주세요.

2. 시계방향과 시계 반대방향으로 돌려 주세요.

3. 각 방향으로 1번씩 해주시고, 양쪽 모두 해주셔야 합니다.

8. 윗몸 돌리기

 
1. 왼쪽 다리를 펴고 오른쪽 다리를 구부려 왼쪽 무릎위로 엇갈리게하며 왼쪽 무릎 바깥쪽에 놓아 주세요.

2. 오른손은 등 뒤에 놓고 머리를 서서히 돌려 오른쪽 어깨 너머로 보면서 동시에 윗몸을 오른쪽으로 돌려주세요.

9.엎드려 엉덩이 당기기

1. 무릎을 구부린 채로 앉아서 고개를 숙이고 양팔을 앞으로 쭉 뻗어보세요.

2. 엉덩이를 뒤로 약간 당김이 있는 자세로 10초간 유지해 주십시요.

10.다리펴기

1. 왼쪽 다리를 직각이 되도록 구부려 앞으로 하세요

2. 오른쪽 다리를 뒤로 쭉 편 상태에서 오른쪽 무릎이 바닥에 닿게 하세요.

3. 그 상태에서 이 자세를 5초간 유지하고 양쪽 모두 해주십시요.

11.깍지 끼고 등펴기

1. 등뒤로 깍지를 낀채로 팔을 등 뒤로 쭉 펴주세요.

2. 이 자세를 5초간 유지하고 2번 반복 해주세요

12. 윗몸 당기기

1. 두팔과 다리를 어깨넓이로 벌리고, 어깨 높이의 봉을 잡으시고 무릎을 약간 굽히면서 윗몸을 아래로 당기듯 내려 주십시요.

2. 그 상태를 10초간 유지하며 반복해주십시요.

13. 옆구리 당기기

1. 머리 위 왼손을 올리시고 오른손을 잡고, 왼쪽으로 쭉 당겨 주세요.

2. 오른쪽 옆구리가 당기는 느낌이 들때까지 당겨 주세요.

3. 5초간 유지해주시고 양쪽 다 반복해 주십시요.

14. 허리 펴기

1. 두발을 어깨 넓이로 벌리고, 양 손을 각각 허리에 받쳐주세요.

2. 시선을 위로 향하여 주시고 허리를 뒤로 젖혀 주십시요.

계절에 상관없이 다이어트는 많은 사람들이 이미 시작했거나 시작하려고 준비를 하고 있습니다.
왜냐하면 자기자신에게 만족하지 못하는 일반적인 몸매를 가지고 있기 때문입니다.

그러나 모든 사람들이 다이어트에 성공 후 얼마지나지 않아서 요요현상으로 성공적인 다이어트가 실패로 돌아가게 되버리는 경우가 있습니다.  요요현상은 다이어트를 시작 후 일시적으로 살이 빠진 뒤 다시 일상생활로 돌아 왔을때 다시 예전의 체중으로 돌아오는 현상을 말하며 다이어트에 부작용 중에 하나입니다.
 
다이어트로 바뀌어진 몸을 정상수치로 되돌리려는 몸의 반응이며 다이어트를 갑작스럽게하거나 단기적으로 다이어트를 하게됬을때 몸이 스트레스를 받아 요요현상이 오는 것입니다.

요요현상의 원인은 뭘까?

다이어트를 목적으로 평소보다 음식물을 섭취하는것을 급격하게 줄이게 되면 우리몸이 요요현상을 일으키게 되는데 그것이 바로 몸을 정상수치로 되돌리기 위한 기능입니다.

그러므로 요요현상으로 더욱더 살이 찌게 됩니다.

요요현상을 해결 할려면?

솔직히 요요현상의 올바른 방법은 누구나 아는 운동과 식이요법이지만 요요현상을 잘 해결할려면 꾸준함이 필요합니다. 많은 노력과 인내가 없으면 우리몸이 그것이 눈속임이라는 것을 알아채고 요요현상을 일으킵니다.

다이어트 성공을 위해서는 식사량을 10% - 20%정도 줄여서 먹는것이 중요하며 그것을 꾸준하게 지속해서 먹는것이 중요합니다. 그렇게 되면 우리몸이 처음에는 거부반응으로 배고픔을 느끼게 하지만 지속하게 되면 줄어든 식단에 적응을 함으로써 몸에 요요현상이 일어나지 않습니다.

또한 꾸준한 유산소운동을 해주어야 합니다. 식이요법보다 중요한 것은 칼로리를 소모하는 것 또한
요요현상의 해결 방법입니다.

  
  
  
하이힐을 최대한 적게 신어보자

굽이 높은 신발을 신고 다니는 것은 조금씩 종아리 알을 만드는 것입니다. 사회생활을 하다보면 하이힐을 신어야 할 때도 있습니다. 하지만 주 2-3회 정도로 제한하고 종아리와 발마사지를 해주는 것이 큰 도움이 됩니다.

과체중인 경우 감량과 함께 종아리 사이즈도 줄어지는것이 사실?

종아리 부위 운동을 지속적으로 과도하게 시도하지 않는 이상 체지방량이 줄어들면 자연스럽게 허벅지와 종아리 부위도 얇아지게 됩니다. 체중이 줄어들었기 때문에 종아리 받아내야 할 부하도 감소되기 때문입니다. 하지만 지나치게 유산소 운도에만 집착하는 경우 종아리의 사이즈는 계속 유지될 수도 있습니다.

O형이나 X형자로 되어있는 다리 갖고 있으신분들

다리가 휘어진 경우는 다리를 교정하는 것이 근본적인 해결책이 될 수 있습니다.

오자냐 엑스자냐에 따라서 종아리 알이 생기는 부위가 안쪽/바깥쪽으로 달라지기 때문입니다.
클리닉을 찾아서 교정을 받는 것이 최선의 해결책이자 재발방지책이라 할 수 있습니다.

그렇다면 종아리 알의 근본적인 해결책은 뭘까?

아쉽지만 근육으로 생성된 종아리 알을 아예없애는 것은 의학의 힘을 빌리지 않으면 굉장히 힘든 일입니다. 

종아리 알을 빼는 것은 평소에 종아리를 과도하게 사용하지 않는 것이 근본적인 해결책이라고 할 수 있습니다.

비만이 되신분들 중에 주부들이 많이 있습니다. 그 이유는 나이가 들면 기초대사량이 자연스레 떨어지게되어 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌기도 하고 힘든 집안일을 하다보면 제대로 운동할 시간이 없고 남긴음식이 아까워 자꾸 먹다 보니 자연스레 살이 많이 찝니다.
 
그런 분들을 위하여 집에서도 집안일을 하면서 간단히 할 수 있는 생활 다이어트를 알려드리도록 하겠습니다.

1. 손걸레질하기

팔을 최대한 뻗었다가 당겨주면 팔뚝살을 빼는데 효과적

2. 청소기돌리기

청소기를 돌리다보면 등을 구부렸다 똑바로 펴면 자연스럽게 배에 힘이 들어가기때문에 복근이나 등 근육강화에 효과적

3. 설거지
 
설거지를 할때 양 발꿈치를 들었다가 내렸다가 하는 동작을 반복으로 하게 되면 발목이 얇아집니다.
 
또한 한손으로 싱크대를 붙잡고 한쪽발을 뒤로 또는 옆으로 차주면 허벅지 군살을 빼주고 힙업이 되는 효과가 있음

4. 빨래개기
 
소파에 앉아 무릎을 붙이고 발뒤꿈치를 살짝들거나 바닥에 붙인 상태로 허리를 똑바로 펴고 바르게 앉은체
아랫배에 힘을 주고 다리를 수평으로 들어올리면 뱃살 빠지는데 도움이 됨
 
5. 침대정리

이불과시트를 정리하고 이불을 창가에 가서 터는일 하게되면 간단하지만 칼로리 소모가 많은 일입니다.

운동할 시간이 따로 없는 주부들이라면 한번쯤 해볼만한 운동법 인것 같습니다.

  
  
  

첫 번째는 비수술적 종아리 근육 퇴축술

비수술적 종아리 근육 퇴축술(NICR)은 한국미인에서 개발한 시술법으로서 피부 절개를 통한 상처나 흉터가 전혀 남지 않으면서도 종아리의 각선미에 가장 영향을 주는 종아리 알통근육으로 가는 미세한 신경 분지만을 전기 생기학적 원리를 이용하여 선택적으로 차단해주는 획기적인 시술법입니다.

두번째는 수술적 방법(근육절제술, 신경절제술)

주로 성형외과에서 시행되고 있는 수술적인 방법으로 과잉 발달된 근육을 직접 잘라내는 종아리 근육절제술과 종아리 근육을 지배하는 신경 수술로써 절단하는 종아리 신경절제술입니다.

시술방법에 따라 약간의 차이가 있으나 수술을 위해서는 전신마취나 척추마취가 필요하며 수술 후에는다리를 쉬게 해 주어야 하는 등 일상생활에 제한이 따르게 됩니다.

세번째는 보톡스 종아리 근육축소술

보톡스란 근육을 마비시키는 보툴리늄 독소의 일종으로 최근에 이를 희석하여 소량 주사하여 얼굴 주름이나 사각턱 근율의 개선 등 여러 미용 성형분야에서 폭넓게 사용되고 있습니다.

시술 후에 남는 흉터가 없고 시술 시간이 짧아서 선호한다고 합니다.

네번째는 고주파 근육축소술입니다.

고주파(RF)로 종아리 근육세포를 응고시켜 괴사를 유도하여 근육을 축소시키는 방법입니다. 시술의 원리는 고주파로 발생되는 50-90도 정도의 열을 종아리 근육에 노출시켜 근육세포가 열에 의 파괴되어 근육이 줄어드는 현상을 이용 한 시술입니다.

성장의 경우 선천적인 원인과 후천적인으로 나눠집니다.

1. 선천적으로 몸이 허약한 체질

키가 크기 위해서는 우선적으로 몸이 튼튼해야 하며 뼈를 주관하는 장기가 건강해야합니다.
또한 장기중에서도 뼈를 주관하는 주요 깅기는 신장으로서 신장기능이 나빠지면 뼈의 형성 및 유지 기능이 약화 될 가능성이 높습니다. 신장이 건강하면 뼈가 녹지 않고 산을 중화시키는 역할을 하기 때문에 뼈가 더욱더 튼튼해질 수 있습니다.

2. 스트레스

스트레스는 성장호르몬의 분비를 감소시키는 요인이 많습니다. 몸이 스트레스를 받고 있으면 음식물의 소화, 흡수가 잘 이뤄질 뿐만 아니라 맥박이 빨라지면서 혈압이 상승하는 등 그런 상태가 될수 있습니다.

이런 것들로 인해서 자율신경계통에 영향을 주게 되면 호르몬의 분비를 방해가 되며 성장호르몬의 작용을 어렵게 만듭니다.

3. 비만

체중증가와 키는 비례적으로 성장해야만 자신의 나이에 맞는 평균키로 성장할 수 있습니다. 그렇기에 충분한 영양소를 섭취하는 것은 필수이며 과도한 섭취로인한 체중이 늘어나는 것을 막아야 합니다.

그 이유는 체중비만은 키가크는 것을 방해하는 요인이 될 수 있기 때문입니다. 비만으로 접어들게 되면 골격들이 지방에 눌려서 퇴행성 관절염을 초래할 수도 있습니다. 청소년기의 비만은 혈관 내에 콜레스테롤과 지질과산화물 등의 노폐물을 증가시키는데 이러한 혈관 내 노폐물 또한 성장판으로 유입되는 미세한 혈관에 까지 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다.