안녕하세요 로나루입니다.
요즘 볼만한 영화들이 많이 있네요 한번 살펴보니 주먹왕 랄프,더스토리,호빗:뜻밖의여정,원데이 등등.. 여러가지 영화들이 11월말이나 12월달 초에 개봉할 계획이라네요 ㅎㅎ..

그런데 개봉 예정인 영화들을 살펴보다가 한 영화가 있는데 그 영화는 20대 중,후반대 사람들에게 옛날의 게임을 생각나게 만드는 영화일것 같습니다. 옛날에 오락실 가서 즐겼던 캐릭터들이.. 그영화에 다 나오더군요.. 그 영화를 만화책으로 봤던것 같은데... 똑같이는 아니지만 스토리는 비슷했습니다.
그 영화는 바로 "주먹왕 랄프"입니다.
20대 중,후반 되시는 분들에게는 그런 영화가 잠깐 동심으로 되돌아가는... 그런 시간이 될것 같습니다.위에 있는 주먹왕 랄프라는 예고편을 보시고 12월달에는 친구랑 같이 영화 보러가는것이 좋을것 같습니다. 여자친구말고요;;; 친한친구를 말하는겁니다 ㅎㅎㅎ...





안녕하세요 로나루입니다.
오늘 주제는 미국 드라마 글리에 대한 주제입니다.
방금 인터넷을 둘러보다가 글리 강남스타일이 검색어가 눈에 띄었습니다. 강남스타일은 싸이의 노래이고 뮤직비디오가 전 세계적으로 인기를 끌고 있다는것은 다들 아실겁니다.
최근에는 미국에서 쇼,콘서트 참가할수 있는 행사는 다 참가하고 있는걸로 알고 있습니다.
그런데... 미국에서 가장 인기가 있는 드라마 "글리"에서도 강남스타일"노래가 나온다네요. 인터넷 뉴스를 참고하자면 글리에 출연하는 배우들이 한국어로 된 노래를 익히느라 힘들다고 하네요 ㅎㅎㅎ...
위의 동영상을 보시면 글리 출연진들이 강남스타일 안무를 연습하시는 것을 보실수 있습니다 ^^...
그만큼 우리나라의 노래를 통해서 한국의 위상을 높히게 되서 좋습니다.

그러나 싸이의 노래를 통해서 한국의 위상을 높히는것은 좋지만 우리나라의 음원수익구조는 다른 세계들보다 선두가 아닌 꼴찌입니다. 무슨말이냐면 노래를 만드는게 있어서 작곡하고 작사가 제일 중요 하신것은 여러분들도 다 아시리라 생각합니다. 그런데 음원수익구조가 저조함에도 불구하고 싸이 노래가 뜬다는것은 참 아쉬운 부분이지 않습니까?...

음원수익구조가 저조해서 사람들이 작곡가나 작사가를 꺼립니다. 먹고 살기가 힘들다고...
만약 사람들이 음원수익구조에 대해 관심깊게 지켜본다면 아마 싸이의 "강남스타일"만큼 제2의 강남스타일이나 제3의 강남스타일이 나오지 않을까.. 그렇게 생각됩니다. 음원수익구조가 개선된다면 아마 작곡가와 작사가가 많이 배출 될 가능성도 높고... 거기다가 강남스타일에 버금가는 노래들이 많이 나오게 되지 않을까.. 그런생각이 드네요...

제 개인적으로는 싸이의 노래로 한국의 위상을 높히는것은 좋지만 음원수익구조부터 개선시켜야 K팝스타 노래만큼 좋은 음원수익구조로 거듭났으면 아마 다른국가의 사람들에게 본보기가 되는 음악쪽에 있어서 모범을 보이는 한국이 되기를 기대하고 있습니다.


1. 발음 동영상 강의보기

같은 동영상이더라도 매번 볼때마다 다른 느낌이 들 수 있습니다. 입모양, 혀모양, 발성 위치 등에 중점을 두면서 반복적으로 보는 것이 좋습니다.

2. 책 읽기

책을 큰소리로 읽습니다.

이때 책을 빨리 읽기 보다는 정확한 발음으로 정확한 소리를 낼 수 있는지 확인 하면서 책을 읽어야 합니다. 자연스레 정확한 발음으로 꾸준히 책을 읽게 된다면 속도는 자연스레 빨라지게 됩니다.

3. 듣기

듣는것과 말하는 것에는 큰 연관성이 있기 때문에 정확히 말하려면 정확하게 듣는것이 필요 합니다.

만약 듣기가 잘 되어 있다면 발음들의 미세한 차이들을 알아 낼 수 있고 그 차이들 때문에 자신이 발음 또한 정확하게 고쳐나갈 수 있기 때문에 항상 듣는 연습도 꾸준히 해야 합니다.

4. 녹음하기

녹음을 해서 자신이 말하는 것을 들어보면 좀 더 정확한 발음을 들어 볼 수 있고 발음 교정에도 효과가 있습니다. 녹음은 책읽기를 할때 병행하여서 진행합니다.

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중국어를 독학으로 공부가 가능할까요?

물론 마음만 먹으면 안될 것도 없겠지만 처음 중국어 발음 습관을 잘못 들이면 나중에 고치기 힘들거나 불가능해지기 때문에 독학보다는 발음을 고쳐줄 수 있고 학습을 도와 줄 수 있는 사람과 함께 시작하는 것이 좋습니다.

중국어의 독학은 왜 어려울까?

1. 성조

중국어에는 한국어에는 없는 성조가 있습니다. 이 성조는 말의 높낮이를 뜻하며 1,2,3,4성 경성을 말합니다.
성조가 중국어 공부하는데에 있어 중요한 이유는 똑같은 단어이지만 성조만 달라져도 전혀 다른 뜻을 나타내기 때문에 중국어의 특징이자 가장 기본인 성조를 정확하게 익혀야 합니다.

만약 성조를 발음하지 못하면 중국어에 대한 자신감이 떨어질 뿐 아니라 학습의 재미까지 잃게 만들 수 있고 앞으로 중국어를 말하고 듣는 것이 불가능해지기 때문에 성조를 정확하게 가르쳐 줄 수 있는 사람과 함께 중국어 공부를 시작하는 것이 좋겠습니다.

2. 발음, 듣기

중국어는 성조뿐 아니라 발음구조 또한 한국어와 많이 다릅니다. 혀의 위치, 모음의 발음에 따라 중국어의 발음이 달라지는데 이 발음들을 제대로 익히지 못한다면 정확한 중국어를 할 수 없게 됩니다.

실제로 중국어 읽기를 독학을 하다가 잘못된 발음 습관으로 인해 고생하신 분이 있고 잘못된 발음으로 인해 말하기를 제대로 못해 중국어를 포기하는 사람도 있습니다.

또한 발음습관이 잘못 생기면 내가 말하는 말을 물론이고 다른사람들의 말을 알아듣는데도 문제가 생기기 되어 정확한 중국어 듣기를 할 수 없게 됩니다.

이렇게 중국어다른 언어와 달리 독학이 어려운 언어입니다. 지금까지 독학으로 중국어를 공부하셨던 분이 계시다면 이제부터라도 중국어를 체계적으로 정확하게 공부할 수 있는 곳의 도움을 받아 효과적인 중국어 공부를 시작하는 것이 좋겠습니다.

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리서치앤리서치 온라인패널 사이트는 20년간의 조사 노하우를 바탕으로 운영하는 설문조사 시스템 개념입니다. 요즘 나온 설문조사는 대선후보와 관련된 설문조사가 나왔었습니다.

리서치앤리서치 온라인패널 사이트를 통해 사람들이 한국 사회 소비지형을 예측할수 있습니다.


리서치앤 리서치 패널14세 이상이면 누구나 참가 할수 있으며 선정되시면 각종 설문조사에 응답할수 있는 기회가 되고 조사 참여에 따라서 포인트나 추첨을 통해 경품을 받을 수 있으며 적립된 포인트는 현금으로 지급받으실수 있습니다.

돈을 많이 버기에는 좀 힘들겠지만... 어느정도는 용돈으로 쓰일수 있습니다.
설문조사를 하시는것을 좋아하는 분들은 이 리서치에서 패널로 활동하시는것을 추천합니다.



갑작스런 사업실패, 과도한 카드빚, 사채나 대출로 인해 채무가 생겨서 고민하고 계신분들이 많이 있으실 겁니다. 하지만 그 채무를 스스로 다 갚아나가기에는 정말 많이 힘드실거라 예상됩니다.

그래서 그런분들에게 도움이 될만 한 제도인 개인파산을 소개시켜드리겠습니다.


개인파산이란..?

사업부도 등 여러가지 상황으로 인해서 자신의 자산으로 채무를 변제할 수 없는 상황이 왔을 때 채무자가 그 빚 정리를 위해 스스로 법원에 파산신청하는것개인파산이라고 합니다.

개인파산을 신청하고 면책을 받게되면 현재 자신의 재산으로 모든 채무가 탕감될 수 있고 새출발 할 수 있는 기회를 얻는 방법이기 때문에 채무때문에 힘들어하시는 분들이라면 좋은 기회가 될 것입니다.

개인파산 신청자격은..?


현재 자신의 상태가 채무를 변제할 수 없는 상태라면 모두 신청이 가능합니다. 또한 은행대출, 카드 빚, 사채들의 모든 채무가 가능하며 신용불량자가 아니여도 신청 할 수 있습니다.

개인파산의 장점은?

우선 개인파산 면책이 확정되면 채무전액을 탕감받게 됩니다.

또한 본인이 개인파산을 하더라도 가족에게 전혀 불이익 없고 파산했다는 기록이 남지 않기 때문에 다시 직장에 취직을 할 수 있습니다. 은행업무도 정상적으로 할 수 있기 때문에 사업을 할 수도 있으며 재산을 모을수도 있습니다.  

개인파산 신청절차는?

- 채무를 입증해주는 증명서 발급

- 서류작성

법원의 서식을 기준으로 신청서를 작성하고 증명 할 수 있는 서류를 첨부해서 제출합니다.

신청서에서는 진술서, 재산목록, 현재의 상황 그리고 가계수지표로 구성이 되어 있으며 챙겨야할 증빙서류로는
동사무소관련서류, 급여소득자관련서류, 영업소득자 관련서류 은행관련서류, 보험회사관련서류 등이 있습니다.

- 신청서 접수
본인 주소지에 있는 법원에 가서 서류를 제출합니다.


이렇게 개인파산은 갚기에 어려운 채무로 힘들어 하는 사람들에게 정말 좋은 제도이지만 신청절차 및 서류가 복잡해 개인 스스로 파산신청을 하기에는 어려운 부분들이 많습니다. 그렇기 때문에 파산신청을 포기하는 상황이 많이 발생 할 수 있습니다.

그래서 그런분들을 위해 채무에 관한 모든 문제를 상담해주고 개인파산의 신청의 처음부터 면책까지 꼼꼼하게 도움받을 수 있는 법률도우미 희망의손길을 추천해드리겠습니다.

"희망의손길"이라는 곳은 개인회생/개인파산에 관한 모든상담을 무료, 비공개로 진행하고 있으며 정확한 법률정보를 제공하기 위해 최고의 전문가들이 상담을 진행하고 있는 곳이니 채무 때문에 힘들고 계신분들이라면 꼭한번 상담을 받아보시길 바랍니다.

이 외에도 개인회생, 개인파산 제도를 통한 신용회생은 법적 절차를 통하여 개인회생을 신청하는 것인 만큼 법적 효력이 발생하며 면책을 받은 채무자는 채무 전액을 탕감받을 수 있다. 또 면책 후 신용불량 기록이 삭제되어 각종 압류도 해제할 수 있고 정상적인 은행거래 등 신용불량자로서 행하지 못한 혜택을 모두 얻을 수 있다. 자세한 상담은 희망의손길을 통하여 알아볼 수 있다.
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새해가 될때마다 금연 못지않게 결심을 많이 하는 것이 다이어트이다.  하지만 다이어트에 성공하기 위해서는 무엇보다 수면시간이 중요하다. 잇따라 발표되고 있는 연구결과가 이를 방증하고 있다.

미국 시카고 의과대학 플라멘 페네브 박사팀이 작년 10월 ‘국제의학 연보’에 발표한 <수면시간과 체지방 연소관계>라는 연구논문에 따르면 잠 자는 시간이 부족하면 다이어트에 실패할 확률이 높은 것으로 나타났다.


연구팀은 잠을 적게 자고 다이어트를 하면 지방보다 근육량이 더 줄어든다는 사실을 밝혀냈다.  체지방이 많이 줄어야 다시 살이 찌는 속도가 느려지는데, 이보다 근육, 골격, 내장기관 등을 구성하는 제지방량이 더 줄어들면서 체중이 쉽게 원래 상태로 되돌아간다는 것이다.

연구팀은 과체중인 남녀 10명을 대상으로 4주간 실험을 실시했다.  실험 대상자들은 수면실험실이 포함된 특수 주거공간에서 필요한 칼로리의 90%만을 섭취하고 첫 2주 동안은 하루 8.5시간, 이후 2주 동안은 5.5시간 잠을 잤다.

그 결과  충분한 수면을 취한 2주 동안의 체지방은 1.4kg 감소한 반면 수면시간이 적었던 나머지 2주 동안의 체지방은 불과 590g 줄어드는데 그쳤다.

앞서 지난해 4월에도 이와 비슷한 연구결과 나왔다.  잠을 덜 자면 밥을 많이 먹게 되고 그에 따라 살이 더 찐다는 것이다.

프랑스 유럽맛과학센터의 로랑 브롱델 박사가 주도하는 연구진은 미국 임상영양학 저널에 게재한 연구논문에서 건강한 젊은이 12명을 대상으로 한 조사결과 잠이 너무 부족하면 칼로리 섭취량이 매우 늘어나는 것으로 밝혀졌다고 주장했다.

연구진은 첫 2일간은 보통과 다름없이 먹고 자고 그 다음 2일 중 첫날은 밤 12시부터 아침 8시까지 8시간 둘째 날은 새벽 2시부터 새벽 6시까지 4시간만 자게 하고 그 다음 날은 원하는 만큼 먹도록 했다.

그 결과 4시간 잔 날은 8시간 잔 날보다 식사량이 평균 22%(560칼로리) 늘어난 것으로 나타났다. 잠이 부족했던 날은 아침과 점심에는 평소보다 더 먹고 저녁은 차이가 없었다.

연구진은 이같은 이유에 대해 “포유동물은 밤이 짧고 먹을 것이 많은 여름철에 칼로리를 많이 섭취해 저장해 두도록 진화됐기 때문일 수 있다”고 설명했다.

두 번의 연구사례는 다이어트를 할 때 충분한 수면이 필요하다는 사실을 뒷받침하고 있다.


그만큼 수면 다이어트는 중요하다 잠을 푹 자야 살이 빠질수 있다는것이다.

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9시간 이상 수면하면 다이어트에 효과적입니다. 미국 워싱턴 대학교 나티니엘 왓슨교수 연구팀은 평균나이 37세인 쌍둥이 1088쌍(일란성 604명, 이란성 484명)을 대상으로 실험을 진행했다.

연구팀은 실험자들이 7시간 이하로 수면할 때와 9시간 이상으로 수면할 때의 비만 관련 유전자 활동을 관찰했다. 그 결과 7시간 미만으로 수면하면 몸무게를 증가시키는 유전자가 활성화되는 반면에 9시간 이상 수면한 이후에는 비만 유전자의 활동이 억압되는 사실을 알 수 있었다.



연구팀을 이끈 나티니엘 왓슨박사는 "수면시간을 늘리는 것비만 유전자의 활동을 억제하는데 효과적이라는 사실이 밝혀졌다"며 "힘든 운동으로 칼로리를 소모하는 것보다는 편안하게 수면다이어트를 하는 것이 다이어트에 훨씬 효과적이다"라고 주장했다.

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다이어트는 여자라면 평생 짊어져야 할 짐 같은 존재다.

젊었을 적에는 예쁘게 보이기 위해 다이어트를 하고 나이가 들면 들수록 건강을 챙겨야 하기에 또다시 다이어트에 목을 매고 달려드는 것이다.

이렇게 건강과 아름다움을 위해서 다이어트를 하고 있는 사람이라면 열심히 운동하는 것보다 더 중요하게 지켜야 할 것이 바로 수면. 수면 시간만 잘 조절해도 괜찮은 다이어트 효과를 누릴 수 있다고 한다.

수면시간 자체가 부족하게 되면 스트레스를 받게 되고 폭식을 유발할 가능성이 매우 크기 때문에 살이 찔 확률이 높다. 폭식을 하게 되면 전부 살로 가기 때문. 이를 최대한 막기 위해 9시간 이상으로 수면시간을 확보하는 것이 좋다. 오후 10시부터 새벽 2시까지는 숙면을 가장 잘 취할 수 있을 뿐만 아니라 피부 재생이 활발하기 때문에 반드시 수면을 취해야 한다.

7시간 미만으로 수면을 취하면 몸무게를 증가시키는 유전자가 활성화되기 때문에 시간을 늘려야 한다. 자는 시간이 길수록 비만 유전자 활동을 억제하는데 효과적이라는 사실입니다.


이렇게 비만인 사람들은 힘든 운동으로 칼로리를 소모하는 것보다 편안하게 슬립 다이어트를 하는 것이 다이어트에 훨씬 좋다. 만약 시간이 된다면 운동과 슬립 다이어트 이 두 가지를 병행해 더할 나위 없는 효과를 얻어보자.

한 가지 더 지켜야 할 것이 있다면 잠 들기 전 야식은 절대 금물. 비만으로 가는 지름길임과 동시에 숙면을 방해하기 때문에 자제가 필요하다. 수면을 취하기 4시간 전부터는 음식을 먹지 않는 것이 좋으며 배가 고파서 잠이 오지 않을 때에는 따뜻한 우유 한잔 정도를 마셔 숙면을 취하도록 하자.

아 그리고 또 무조건 굶는 다이어트는 최악의 다이어트라는걸 알아두자...


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