나만의 WARP 스티커 만들기

  1. 워프 스티커에 재미있는 문구를 입력하여 '나만의 워프 스티커'를 만들어주세요.
2. 나만의 워프스티커를 본인의 SNS에 공유해주신 분들에게는 추가선물을 드립니다.

잘 만들면 1등은 런던,시드니,뉴욕 불꽃축제
2등은 워프티셔츠 200명
SNS2차응모하면 삼성 스마트카메라 10명을 경품으로 걸었네요

한번쯤 참가해보시는것도 좋을 것 같습니다.
[나만의 WARP 스티커 이벤트 응모하러가기]

대부분의 사람들이 "전화중국어에 대해 과연 10분 통화로 학습이 가능할까?" 하는 의심을 많이 합니다.  물론 10분의 통화만으로 큰 효과를 보기 어려울뿐만 아니라 전화중국어를 신청할 가치가 있느냐 그런 생각이 들것입니다. 그만큼 전화중국어는 예습과 복습을 많이 해야 더 큰 효과를 볼 수 있는 것 입니다.

전화중국어는 말 그대로 교육매체일뿐 본인의 노력여하에 따라 실력 향상에 많은 차이가 나게 됩니다. 신청해놓고 중국어 배울려고 노력을 안한다면 안되겠죠?  그렇다면 사람들은 어떤 이유로 전화중국어를 선택하는지 알아보도록 하겠습니다.

  - 말하기와 듣기 그리고 회화실력의 고속발전 -

전화중국어는 말 그대로 회화실력을 전문적으로 높여줍니다. 학원에서 1시간을 배우는 것 보다 전화과외를 통한 10분의 집중교육이 더 큰 효과를 불러오기 때문입니다. 10분이라는 시간이 결코 짧은 시간은 아닙니다. 끊임없이 원어민과 대화하고 잘못된 부분을 바로 잡아가면 점점 귀가 트이기 시작하고 말하는 것 또한 익숙해져 회화실력과 함께 자동적으로 통문장이 머릿속에 기억됩니다.
 

- 시간과 비용의 절약 -

보통 학원을 다니게 되면 수업시간이 정해져 있어 그 시간외에는 수업이 하고 학원까지 가는 거리, 교통비를 생각한다면 그만큼의 시간과 비용이 생기게 됩니다. 수업을 듣는 중에도 직접 강사와 이야기 할 수 있는 시간이 적어 회화를 배우는데에는 큰 장점은 찾아보기 어렵습니다.
 

  - 공간의 제약이 없다 -

전화중국어의 최고 장점은 공간의 제약이 없다는 점입니다. 조사에 따르면 직장인의 학원 출석률이 20회 기준 약 12~15회 정도밖에 되지 않는데 그만큼 학원까지 가는 것이 어렵다는 것입니다. 하지만 전화중국어는 전화를 받을 수 있는 공간만 있다면 어디서든 수업이 가능하기 때문에 결석없이 꾸준히 공부 할 수 있습니다.

실질적으로도 회화를 위한 학습은 학원방식의 교육보다 과외방식의 교육이 효과가 높습니다. 이러한 몇가지들이 짧은 시간에도 확실히 집중할 수 있는 전화중국어를 선택하게 만드는 장점입니다.

한정 1+1 월드맵 제품을 9천원이라는 가격에 판매합니다.
책상앞에 월드맵 지도를 붙여둔다면 책상에 앉을때마다 월드맵 보면서
이곳은 가면 어떨까? 라는 상상을 하겠죠? ㅎㅎ

선착순으로 구입하는 100명에게 검은색버전의 월드맵 지도와 분홍색버전의 월드맵지도를 준다네요
1+1로 말이죠...

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피망에서 서비스하는 레전드오브소울즈에서 신규회원,기존회원 모두가 응모할수 있는 이벤트가 11월 한달 동안 진행된다고 합니다. 그 이벤트는 매일 저녁 8시에 선착순 100분께 문화상품권 5천원권을 드린다고 합니다. (단 이벤트 기간 내 신규가입한 사용자 중 5레벨을 달성한 이용자에 한합니다.)

레전드오브소울즈에서 진행하는 이벤트 내용이 더 궁금하시다면..
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여러분들의 레벨업을 지원해 드리기 위해 이벤트 기간에 접속하시면 24시간 내내 경험치를 팍팍! 밀어드립니다.  또한 레소 PC방에서는 이벤트 기간 동안 더욱 상승한 경험치 혜택까지 받으실 수 있어 한층 더 수월하게 레벨업을 하실 수 있을 것입니다.

▶ 이벤트 기간: 11월 7일(수) ~ 11월 27일(화) 점검 전까지

▶ 이벤트 내용

1. 이벤트 기간 동안 사냥 시 획득하는 경험치가 50% 증가합니다.

2. 이벤트 기간 동안 레소 PC방 혜택 중 경험치 10% 증가 혜택이 30% 증가로 상승합니다.

3. 이벤트 경험치와 레소 PC방 경험치 증가 혜택은 함께 받을 수 있습니다.

게다가 신규캐릭터를 생성하신분들은 포인트를 획득하실수 있습니다.

[피망의 레전드오브소울즈 홈페이지 가기]

 

개인워크아웃의 장점

1. 개인워크아웃은 신청할때 적은 금액의 상담료만 내면 되고 특별한 법률 비용이 들지 않습니다.

2.개인회생이나 파산의 경우 거의 대부분 채무자가 100%를 변제하지 않은 경우라서 채무자가 개인 회생/파산을 할 경우 보증인은 일시청구 및 추심을 당할 수 있습니다.

하지만 개인워크아웃은 채무자가 100% 변제를 하기때문에 보증인에 대한 급여 압류 등을 행하지 않습니다.

3. 담보권을 보유하고 있는 금융기관채권자도 대상이 됩니다.

개인워크아웃의 단점

1. 신청자격이 최소 3개월 이상 연체입니다.

2. 2개 이상의 협약가입 금융기관에 대한 채무가 있어야 하며 그 금액도 5억원 이하여야 합니다.

3. 원금은 원칙적으로 감면되지 않기 때문에 원금 감면의 혜택이 없습니다.

4. 개인워크아웃 협약에 가입한 금융기관 이외의 채권은 조정의 대상이 되지 않습니다.

5. 개인워크아웃의 지원이 취소가 될 수 있습니다.

6. 조세, 금융기관의 채무이행을 회피하기 위해 재산을 은닉하거나 도피 및 기타 책임재산 감소행위를 한 경험이 있는 채무자는 개인워크아웃을 신청할 수 없습니다.

여성들에게 다이어트는 끊임없는 노력의 결과 입니다. 건강을 위해 다이어트를 하는 사람들도 많지만
대부분의 여성들은 날씬한 몸매를 자랑하기 위해 다이어트를 합니다.

하지만 다이어트를 시작하여 어렵게 체중조절에 성공하고도 시간이 지나면서 다시 살이 찌는 '요요현상'을 겪는 여성들이 더 많은데 그 이유는 바로 잘못된 다이어트를 했기 때문입니다.
 

주로 대부분의 여성들은 아무것도 먹지 않고 다이어트를 많이 합니다.  이렇게 단식을 하면서 다이어트를 할 경우에는 인체에서는 의도와 관계없이 이를 위기상황으로 받아들여 칼로리 소모를 최대한 줄이고 비축 지방을 최대한 아껴 쓰게 됩니다. 게다가 에너지가 모자라면 저장해둔 지방만 소비하는 것이 아니라 몸에 꼭 필요한 근육을 분해해 에너지로 이용하게 되어 체중을 줄인 후 다시 정상 식습관으로 돌아갔을 때에 지속적으로 체중이 늘게 되고 얼마 지나지 않아 단식 하기 전 보다도 체중이 증가하게 됩니다.
 

그렇다면, 요요현상을 피하기 위해서 어떻게 해야될까?

1. 영양소 균형이 맞는 저열량 식사를 해야하며
2. 전신 근육을 이용한 운동을 하고
셋째, 평소에 신체 활동량이 많아야 합니다.

영양소 균형이 맞는 저열량 식사라 함은 요요 현상이 오는 주된 이유 중 하나가 신체를 유지하는데 필수적인 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등의 영양소 부족을 들 수 있습니다. 필수 영양소가 부족하면 신체의 근육을 분해해 활용하기 때문인데 열량 섭취는 줄이되, 주요 영양소는 충분히 들어 있는 식사를 해야 합니다. 

다음은 수영, 에어로빅, 헬스, 골프, 각종 구기운동을 하는것이 좋습니다. 단 1주일에 4회 이상, 하루 한 시간씩 꾸준히 해야하며 출퇴근이나 업무를 볼 때 자동차 대신 자전거를 이용하거나 걸어다닌다든지, 점심 식사 후 커피 한잔을 마시기보다는 가벼운 산책을 하는 습관이 좋습니다.

요즘에는 식욕을 억제 해 주고 영양소 균형까지 맞춰주는 쉐이크 등 건강까지 생각한 다이어트 제품들이 많이 출시 되고 있습니다.
이런 제품들은 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있고 섭취한 칼로리가 지방으로 쌓이지 않도록 배출해 주는 역할을 하여 건강을 해치지 않으면서 다이어트 효과를 극대화 시킬 수 있도록 도움을 줍니다.
 

무조건적인 단식다이어트는 건강을 해칠 수 있기 때문에 다이어트 제품의 도움을 받아 적당한 식이요법이나 운동을 함께 병행한다면 요요없이 쉽게 다이어트에 성공할 수 있는 지름길이 될 수 있습니다.

  
  
  
리더스리치 재무설계센터에서 금융전문가를 모집합니다.

보험 구인공고를 하고 있는 리더스리치는 재무설계분야의 선두이자 무료 재무컨설팅 서비스를 해주는 회사로 고객이 원하는 포트폴리오를 통해 안정된 미래를 이끌어 주는 회사입니다.

지원자격은 ?

간단하게 말하자면 1년이상 동종업계 근무를 한 사람이어야 하며 펀드투자상담사,AFPK,CPF변액보험판매사 등 자격증 소지자는 우대선발을 하고 있습니다. 신입보다는 경력자가 지원에 유리합니다.

혜택은 ?

다양한 재무설계DB를 활용할수 있으며 월 평균급여는 600만원 이상이 됩니다.

인재상과 교육을 받을수 있는 분은 담당자연락처를 통해서 이력서 첨부하시면서 지원하면 됩니다.
지원하시기 전에 리더스리치 사이트 한번 둘러보시는것이 좋을것 같습니다.

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살빼는 다이어트 방법중에 계단 오르기만큼 효과가 좋은 것은 찾아 보기 힘들어거라는 말을 한 번쯤은 들어봤을겁니다. 일상생활에서 실천할 수 있는 운동법을 찾아 본다면 여러가지가 있겠지만 다양한 연령대가 함께 실천 할 수 있는 계단 오르기 운동법에 대해서 한번 알아볼까요?
 

- 계단을 이용하자 -

이미 셀 수도 없을 만큼 계단을 이용하는 것이 건강에 이롭다고 많은 언론매체를 통해 소개되었습니다. 심폐지구력, 다리의 근육을 강화할 수 있는 운동이 바로 계단걷기입니다. 하지만 이 계단걷기를 운동으로 의식하면 부담이 될 수 있으니 처음에는 가볍게 생각하는 것이 중요합니다.
  

- 처음은 가볍게 시작하자 -

계단걷기는 가볍게 생각하고 가볍게 실행에 옮기는 것이 중요합니다. 엘리베이터가 있는 회사에 근무하거나 혹은 아파트에 산다면 2층 정도의 높이는 걸어서 올라가는 것이 시작입니다.
 
특별한 시간을 정해두고 하는 것은 나쁘지 않지만 습관이 되지 않은 사람에게는 부담일 수 있기 때문에 몸을 적응시키는 것이 중요합니다.  2층 높이를 계단으로 오르내리는 것이 익숙해졌다면 3층 높이라도 계단을 이용해야 합니다.
 
몸이 부담으로 받아들이지 않도록 천천히 적응시키는 것이 바람직하며 조금씩 계단으로 다니는 거리를 늘리는 것이 좋습니다. 포인트는 일상생활에서 계단으로 다니는 것을 습관화해야 합니다.
 
여기서 주의할 점은 오르는 것이 힘들다고 내려오는 것만 하는 것은 금물입니다. 부상의 위험이 있을 수 있는데 계단을 내려오거나 내리막길을 걸을 때 하체관절들은 평소보다 몇 배나 되는 하중을 이겨내야 합니다. 오르는 것이 당장 힘들다면 포기하는 것 아니라 조금씩 적응해 나가는 것이 올바른 방법입니다.
 

- 두 계단씩 오르면 자연스럽게 엉덩이가 올라감 -

거리가 조금 늘었다면 이번엔 두계단씩 올라가봅시다. 계단을 하나씩 올라가는 것도 쌓이면 훌륭한 운동이 되지만 두계단씩 오르게 되면 운동효과는 배가 됩니다. 이유는 사용하는 근육의 운동량이 훨씬 많아지기 때문입니다.
 
계단을 오를때는 하체 전체의 근육이 동원됩니다. 계단을 밝고 올라설 때 가장 크게 차이를 느끼는 부분은 허벅지가 아닌 엉덩이 근육입니다.  엉덩이 근육은 하체의 움직임을 상체로 연동시켜주는 중요한 역할을 하며 뒤태를 살리는데 꼭 필요한 근육입니다.

상체는 쭉 펴고 당당하게
신발은 편한 것으로 고르자!

계단을 올라갈 때 몸의 자세는 상체가 앞으로 말리고 허리가 뒤로 빠진 상태에서 계단을 오르는 것은 금물입니다. 자세가 불안정해서 행여 넘어질 수도 있고, 잘못된 자세가 몸에 익으면 이는 나중에 큰 문제가 됩니다.
 
균형을 잡기 위해 허리가 앞으로 아주 약간 숙여지더라도 가슴, 배는 1자를 유지하도록 합니다. 허리, 배에 동시에 살짝 힘을 주고 가슴을 약간 앞으로 내밀면 쉽게 자세가 유지됩니다. 이 자세를 유지하면 평소에 걸을 때도 상체가 흔들리지 않아 맵시가 살고 척추로 가는 부담을 줄여줘 건강에도 좋습니다.

그러나 운동효과를 높이겠다고 뒤꿈치를 들고 계단을 오르거나 혹은 3계단~4계단씩 오르는 것은 부상을 초래할 가능성이 높아서 포인트는 쉽게 하고 천천히 계단오르기를 자신만의 생활습관으로 만드는 것입니다.

안녕하세요 로나루입니다. 오늘 주제는 "이니셜D"입니다.
이니셜D은 길거리에서 위험하게 배틀하는 그런 스토리를 그린 만화책 제목인데요. 요즘 이니셜D가 인기가 많아서 게임으로도 나왔다고 합니다.
그런데 그 게임이 운전대 잡고 하는 것이 오락실에 등장한 이후부터... 이니셜D를 자주 이용하는 사람들이 늘어났습니다. 5년전인가 6년전에 말이죠...
그때 저도 이니셜D에 매달렸는데 며칠전에 오랜만에 용산에 있는 오락실에 갔습니다. 그 오락실에 가보니.. 이니셜D가 있는것이 눈에 띄었습니다. 참 많이 바뀌었더라고요... 버전이...
다른사람이 하는걸 구경하다가... 다른사람의 플레이 매력에 푹 빠졌습니다.
처음에는 반응이.... "오호 잘하는데..."라고 그런 반응을 보였지만... 보면 볼수록 생각이 바뀌더군요..
"이건.... 초보자나 중수가 할수 있는 플레이가 아니다... 고수의 플레이다. 평범한 고수가 아닌 신의 경지에 다다를것 같은 고수..." 라고 말이죠.. ㅋㅋㅋㅋ...
뭐랄까?... 물이 자연스럽게 흘러가는 플레이를 한다고 할까요? 아무튼 그정도로 잘했습니다. 그래서 제가 몰카(?)로 한번 찍어봤습니다. 다행스럽게.. 운전자는 모자를 쓰고 하는상태라 별 부담없이 찍을수 있었습니다 ㅎㅎㅎㅎ...

위의 동영상을 보시면 고수분의 플레이를 보실수 있습니다. 즐겁게 감상하세요 ^^